【byb.cn 】（来源：生命时报）注重养生保健 积累个人资产 做好职业规划 很多年轻人开始“备老”

　　受访专家：

　　中国人民大学人口与发展研究中心副主任、人口与健康学院教授 宋 健

　　本报记者 施 婕

　　《生命时报》 2025-02-14 第1871期 第2版

　　我国正步入老龄化社会，“养老”是全社会关注的重要议题。关于养老，当下年轻人的心态出乎意料的积极，甚至开始提前备老。近期，《生命时报》进行的一项网络调查发现，在年轻参与者中，超八成认为备老越早越好，且已开始至少一项相关规划。在他们眼中，这既是一种对未来的投资，也是基于全生命周期的规划。

　　“老了以后怎么办？”

　　“95后”小张是一家游戏软件开发公司的视觉设计师，工作第二年就开始了备老计划，一改“高油高糖”的饮食习惯、坚持早睡早起、开始健身，还购置了一份商业养老保险。他告诉《生命时报》记者，这一行在业内属于“吃青春饭”，自己和同事常担忧“老了以后怎么办”，不如提前做好准备。《2022中国中青年养老成熟度调查报告》（下称《报告》）显示，41.46%受访者表示应在40岁左右开始规划养老财务，至少1/4受访者认为应在30岁或更早开始;青年人的养老规划意识要好于中年人。“与其担忧老年生活，不妨主动备老。”中国人民大学人口与发展研究中心副主任、人口与健康学院教授宋健表示。

　　注重健康消费。在慢病年轻化的健康危机下，年轻人越来越重视养生，开始健身、买保健品、定期体检，或购买各种家用医疗器械。《2023中国新消费趋势白皮书》显示，超四成“00后”购买过功能性保健食品或保健仪器，1/3的“00后”“95后”购买过营养补剂。蚂蚁保平台数据显示，平台上46%的“80后”“90后”的第一份保险是健康险。

　　开始储蓄财力。《生命时报》的调查显示，超四成参与者已着手财务规划，开始主动购买商业养老保险、置办房产、理财等。在我国，基本养老保险是养老保障的第一支柱，企业/职业年金是第二支柱，个人养老金是第三支柱，包括个人储蓄性养老保险和商业养老保险。《报告》指出，大部分人的养老投资仍以储蓄为主。“强制自己存钱、买保险，是希望未来多一份养老备用金。”今年32岁的王女士说。

　　关注政策调整。目前，我国网民仍以少年、青年为主，社交媒体成为年轻人感知养老风险的催化剂，每当养老金、退休年龄等相关政策发布后，往往在网络中快速成为讨论热点，适老化改造、养老空间等衍生话题也成为不少人的关注点。

　　做好职业规划。当下的就业趋势是，年轻人优先选择有良好养老福利或前景看好的岗位，比如国企、事业单位，医疗、新能源等行业，以确保职业发展和养老保障。

　　年轻人为何开始“抢跑”

　　“养老”一词曾与年轻人没有太多关联，如今他们开始“抢跑”，背后是时代变迁、社会变革、观念更新的影响。

　　养老保险替代率低。年轻人的养老共识是更舒适的晚年生活，涉及医疗、休闲等各类支出。世界银行建议，如果想要退休后生活水平与退休前相当，养老金替代率（养老金与退休前工资之比）需达到70%，但据估算，我国目前职工养老保险替代率约为40%。以当下情况做预期，年轻人需尽早开始储蓄，甚至布局退休后的多样化收入来源，以保证未来的生活质量。

　　人口结构正在变化。人口老龄化程度持续加深，出生率持续下降，社会家庭结构和未来养老模式正在发生深刻变化。《报告》显示，已婚一孩、已婚未育和未婚家庭，“养子防老”的观念有所减弱，选择养老社区的比例高。宋健表示，在“现收现付”的养老金制度下，等当下年轻人步入老年后，有效就业人口或面临不足，社会保障养老体系承压问题可能更严峻，迫使年轻人提前寻找养老新渠道。

　　就业市场竞争激烈。国家统计局数据显示，2024年12月，16~24岁、25~29岁劳动力调查失业率分别为15.7%、6.6%，在近年来处于相对比较低的水平。但由于担心经济环境的不确定、劳动力市场的快速变化，以及收入的不稳定，不少年轻人陷入“中年焦虑”，进而提前进行养老储备。

　　生活遭遇影响态度。《中国城市养老服务需求报告2022》指出，初为父母、父母生病以及自己住院等生活经历或其他重大生活事件的发生，让30~39岁青年群体对养老的认识和养老规划的重视程度明显提高。

　　备老服务更为多元。市场中，备老相关理财产品、服务日渐多元，加上在社交媒体上的推广，让不少“有意识未行动、想行动没办法”的年轻人迈出备老第一步。比如，金融机构为年轻人提供“个性化备老清单”服务，甚至开发医疗、康养、安居等两代共享的养老保险;不少养老院推出年轻人免费试住的邀请，让他们提前参与养老事务。

　　宋健认为，当下年轻人积极备老是对生命质量深刻理解的体现，收获的不仅是经济保障、财务规划意识，还有工作的动力、健康的生活方式。另一方面，“未富先老”“未备先老”被视为中国人口老龄化的重要特征，而“未老先备”对于妥善应对养老危机具有积极影响。但需强调的是，提前备老与提前养老两种观念大相径庭，后者多围绕提前退休、隐居生活等话题，这可能会降低劳动力市场活力，影响社会保障体系的可持续性。

　　高效备老需多方发力

　　尽管年轻人意识到养老规划的重要性，但实际行动较为滞后。宋健认为，高效备老需要国家、社会和个人多方发力。

　　帮助青年实现自我价值。近年来，国家进一步深化养老服务改革。2024年12月15日起，个人养老金制度从36个先行试点城市（地区）推广至全国，为年轻人提供了稳定的投资渠道。?同年，央行等九部门联合印发《关于金融支持中国式养老事业 服务银发经济高质量发展的指导意见》，为备老群体提供了方法论。宋健表示，政策还需在推动就业、创业等层面发力，帮助年轻一代更好地实现自我价值，积累更多财富。

　　保障备老服务有序推进。个体的备老观念是在生活的一点一滴中逐步发展起来的，社会需从学校教育、职业规划开始发力，尤其是年轻群体的备老教育，同步在岗位设置、服务配套、健康管理、区域均衡发展等多方面提供更完善的服务体系，保障社会备老服务的有序推进。

　　做好技能和心理的储备。除健康外，个人需加大技能、经验及精神层面的全方位投入，一是提升职业技能，确保收入来源可持续，建立对未来的信心;二是做好心理与关系储备，重视与家人的关系建设，同时培养兴趣爱好，积极参与社交活动，维护社会关系，以保证老年有充足的情感支持，这也是缓解当下养老焦虑的有效途径。