最后，我总结一下如何擦亮眼睛，正确选择养生专家和书籍问题：第一，是作者(讲座者)必须得是有学术职位的正牌专家;第二，编写、讲座的背景应该是他本人所从事的领域，从事文化研究来讲治病，从事骨科治疗来讲内科，肯定讲不好。我认为，专家的价值就在于专。如果写养生书、讲养生知识的人是万事通，什么都会，我建议大家打个问号。第三，是看策划者和组织者的背景，他们的目的必须是公益的，如果养生讲座讲的就是某种产品如何好，还硬性动员你去买，肯定有问题。对出版社也要有选择，国家新闻出版署规定，医疗出版物的出版单位要有医学资质，必须拥有5位以上医学经验丰厚的专业编辑人员，其中两位是必须具备副高级以上技术职称。

　　中医的养生理念是什么？这是我今天要讲的第二个话题。限于时间，我只能讲一个基本概念：

　　“养生”一词，在中医书籍中最早见于《黄帝内经》，历代医家在《黄帝内经》的基础上不断进行了发展。《黄帝内经》提出：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则辟邪不至，长生久视。”请大家注意，这里的“顺”、“适”、“和”、“安”、“节”、“调”几个字，中心思想就是“和”的问题、“顺”的问题。这是中医养生的基本法则。生，就是生命、生存、生长的意思;养，即保养、调养、补养的意思。养生，就是根据生命的发展规律，采取必要的心养、食养、体养、药养(含针灸、按摩、气功)等手段，实现机体与自然界以及自身阴阳气血的平衡，以减少疾病的发生，或把疾病消灭在萌芽阶段，从而达到培养生机、健康精神、增进智慧、延长寿命的目的。养生，就是要顺应自然、顺应社会、顺应生活、顺应自我。养生，就是一种良好的生活习惯、一种健康的生活方式。我们提倡“以顺为养”，“顺”就是随心、随意、随机、随缘，不能刻意。只要做到心情顺、饮食顺、体力顺、保养顺，养生就没有问题了。听完我讲的内容，家庭主妇们回去可能就不用为今天买什么菜、做什么饭犯愁了。当然，具体的养生方法，中医有很丰富的内容，生活起居、饮食、体育锻炼、药物，都有法则，由于时间关系，今天就没有办法给大家讲了，以后还有机会。但总体来说，中医的养生原则就是以顺为养，顺应自然、顺应社会、顺应生活、顺应自我。

　　中医的养生理念与中国的文化理念、哲学理念是息息相关的。所以，发扬国学，就要学点中医，这是解决中国养生问题的特色课程。中医的养生不仅吸取了儒家以德为养、释(佛)家以性(心)为养、道家以体为养的长处，融合了不同的文化元素，而且把他们发展成了一门科学，形成了一套成熟的理论和方法。它的核心只有一个，那就是“顺”、是“和”，就是建立良好的生活习惯、科学的生活方式。讲起这里，我不禁想起去年夏天台湾高僧星云大师在北京讲座中的一段故事：他说，中国文化讲和谐，佛教也讲和谐，我们和尚的名字“和尚、和尚，以和为尚”;颠倒过来讲“尚和，尚和，崇尚中和”。他还形象地以佛教的合掌来比喻和谐：人有五个手指，如果大拇指我是老大，二拇指说我指挥一切，老三说我位居中央，老四说我最富有(戒指之类的装饰物都戴在第四个指头上)，那就无法合掌了。小拇指老五，什么也没说，可它离佛心最近，合掌念“阿弥陀佛”时不正是这样吗！由合掌联系到鼓掌，鼓掌除了直接体现出的热烈、友好、团结、礼让、沟通精神外，还对兴奋精神、活跃情绪、激扬正气、促进血液循环、活化手部血液流通、活动臂力等具有生理学意义。既然鼓掌对人对己如此之好，我建议为我们今天讲座的主办方、支持方，为我们在座的每位朋友及其家人的健康、幸福鼓掌！

　　武留信：今天我们请了三位国内重量级的专家为大家讲述了健康理念，特别是从三方面学会甄别健康信息，提高健康素养。我们所做的这一切归纳起来就是“健康生活、和谐社会、幸福中国”谢谢大家！