秋季第一补品，粥

糙米汤最富营养

做法

调味

白粥适合所有人喝，无任何副作用

晓雯说，对于需要添加辅是的小儿，用米汤调奶粉更营养

糙米汤，被誉为人参汤，特别是乳汁不足者

米汤+豆浆，营养更全面

再加上鸡蛋就更好了

加鸭蛋，更适合孕妇

第二，茶，被誉为万病之药

每种茶的成分不同，所以，不同体质的人，要喝不同的茶

绿茶的营养

黑茶的作用 

春夏喝绿茶，秋冬喝红茶

辨别方法是，舌苔黄者，喝绿茶;白厚者，喝红茶

此男士为薄白苔，属中性，喝什么茶都行

苔黄腻者，喝绿茶好

如果舌质变红，建议去医院检查

喝火锅后，喝绿茶解毒

花茶，芳香开窍，适宜女士喝

常用电脑的人，喝绿茶

菊花茶对眼睛干涩有帮助

王琼最推乌龙茶

这是介于红绿茶之间的半发酵茶，抗衰老和养胃兼具

茶要饭后喝

隔夜茶可以用来抹眉毛，眉毛会变得浓密

陈允斌说她不喝茶，因为她说自己工作太累，喝茶会带走营养

王琼说，一些老年的糖尿病人，适合喝一些粗茶

茶的减肥作用明显

不宜喝浓茶

第三，秋季宜食的蔬菜

藕

藕的食疗作用

藕粥的食疗作用和做法

栗子桂花藕的做法

藕原汁的食疗作用

藕蜜汁的作用

藕生姜汁的作用

藕葡萄汁的作用

藕梨汁的作用

根据体质选择不同的藕汁

五色养五脏

山药的食疗作用

 

菜山药

字打错了，不是淮山药，而是怀山药

山药的吃法