【byb.cn】 2011年9月28日-9月30日， BTV《养生堂》邀请中国中医科学院针灸医院副院长杨金生教授来为大家讲解《刮板不离手，健康跟着走》的秘诀。

 

　　嘉宾简介：

 

　　杨金生博士：全国政协委员，中国中医科学院研究员、主任医师、博士研究生导师，中国中医科学院针灸研究所副所长，中国中医科学院学位委员会（针灸学科）副主任委员。

 

杨金生

 

 　　兼任中华医学会医史学分会委员，中华中医药学会心病专业委员会常委、中国针灸学会砭石与刮痧专业委员会主任委员、中国人体健康科技促进会肝病防治专业委员会秘书长、中国保健协会中医药保健专业委员会副主任委员、北京金龙康而福刮痧拔罐健康研究中心主任以及《光明中医》编委会副主任委员和《健康中国》编委会委员等职，曾在联邦德国、马来西亚、俄罗斯、乌克兰等国进行学术交流和临床医疗工作。

 

　　业绩:杨金生博士长期在中国中医科学院从事中医基础和临床研究工作，曾跟随著名脑病、风湿病、肿瘤专家谢海洲，国医大师、肾病专家陆广莘，肝胆病、肿瘤康复、养生专家孔令诩、心脑血管病专家王家恩等教授临床学习;

 

　　拜师名老中医癫痫病、神经科专家闫孝诚教授，妇科、心血管、肿瘤专家沈绍功教授学习;并在医史文献专家李经纬、国医大师程莘农等导师指导下，攻读医学博士和从事博士后研究工作，传承老一辈们的学术思想和临床经验。结合现代医学研究进展，较早的提出了与“抑扶平衡疗法”相得益彰的“扶正化瘀通络法”，专门用于肿瘤患者的康复，成功研制出了用于肝癌的新药“蛰龙丸”和肿瘤广谱用药“扶正消症胶囊”，获得了北京市食品药品监督管理局的正式批准，通过十多年在中国中医科学院所属门诊部和针灸医院的推广应用和临床验证，“扶正化瘀通络法”及新药“蛰龙丸”、“扶正消症胶囊”不仅能减少肿瘤患者的痛苦，而且能显著延长患者的生存时间，增强患者的体质机能，提高生活质量，具有较好的治疗效果，深受广大医生和患者的欢迎。

 

　　什么样的保健方法安全、简便、零成本、见效快？而且工具家家都有，随时都能操做？其实就是大家既熟悉又陌生的刮痧。

 

　　《养生堂》邀请中国中医科学院针灸医院副院长杨金生教授来为大家讲解《刮板不离手，健康跟着走》的秘诀。

 

 　　刮痧所用的器具往往可以就地取材，不管是名贵的玉器、砭石，还是光滑的瓷器、牛角，都可以成为刮痧的工具。而且刮痧工具比较廉价，一小瓶刮痧油、一小块刮痧板可以用好多年，而且自己在家就可以进行刮痧操作，长期算下来几乎没有什么成本。

 

　　一些老人都知道，嗓子疼了，就会用手揪揪嗓子，立马就觉得舒服了，其实这也是刮痧手法中的一种，叫揪痧。头疼头晕的时候，揪揪脑门，能起到提神醒脑的作用。

 

　　 背部刮痧调理全身

　　中医认为脊柱两侧的足太阳膀胱经上的俞穴，为内脏气血输注之处，刺激背部脏腑俞穴，对五脏六腑的精气有直接的调节作用。现代医学认为脊柱不但是人的支柱，内在的脊髓神经还是人体大脑与四肢末端及内脏联系的桥梁，人体各个部位的神经支配几乎都是从脊柱两侧分布出来的。根据神经分布和经络腧穴的特点，通过出痧的形式，达到疏通经络、驱邪散热、提高人体抵抗力的功能。不仅可以祛风泄热，还可以起到调理全身整体功能的作用。

 

　　首先，刮颈部正中部位，采用直线刮法，手法要轻，移动速度要慢，从发际向下刮颈背部正中督脉巡行区，刮10-20次即可。也可用刮痧板的边角，由上向下依次点压按揉每个椎间隙3-5次即可。其次，刮脊柱两侧的足太阳膀胱经巡行线区，用刮痧板的边角刮背部脊柱正中旁开2-4指的区域，从上往下刮拭，每侧刮拭20-30次即可。

 

　　    通过痧象看健康

　　    痧象的形态和部位，对诊病、治疗、病程、预后判断上有一定的临床指导意义。

 

 　　   出痧的部位：哪里出痧就代表与这里经脉相关的地方出问题了。比如背部心肺对应的位置出痧了，就说明他的心肺有问题。

 

    　　出痧的颜色和形状：一般痧色鲜红，呈点状，多为表症，病程短，病情轻，刮痧取效快;痧色暗红，呈斑片状或瘀块，多为里症，病程长，病情重，刮痧取效慢。随着刮痧的治疗，痧象的颜色由暗变红、由斑块变成散点，说明病情在好转，治疗见效。感冒一般都是红的，关节疼痛是紫。

 

　　对于无病者或属于减肥、美容及保健刮痧者，多无明显痧象。

 

　    刮痧的力度

 

　    痧时用力要均匀，由轻到重，先轻刮，然后逐渐加重，以人体能够承受为度，尤其是穴位部位。头面部刮痧就要很轻，肌肉不太丰满和骨关节明显的部位，刮痧应该在一个位置轻刮10-20次就可以了。

 

　　刮痧绝不要强求出痧。刮痧的程度应该本着这样一个原则，即通过刮痧使人体感觉到局部肌肉放松、全身舒适，绝对不可强求出痧。一般刮至皮肤出现潮红、紫红色等颜色变化，或出现粟粒状、丘疹样的斑点，或片状、条索状斑块等形态变化，并伴有局部热感或轻微疼痛时就可以了，这些都是出痧的正常表现。

 

　　  刮痧的周期

 

　　如果症状较轻，每天刮1次即可，如果症状较重，就应该采取多次轻刮法，也就是手法轻点，每天刮2-3次。

 

　　    刮痧的通络止痛功效

 

　　    1、疏经通络，解痉止痛。凡是疼痛则肌肉多紧张，血液循环存在障碍，疼痛必然加剧，即所谓的“通则不痛，通则不痛”。采用刮痧的目的是为了打断疼痛的循环，消除肌肉紧张，改善血液循环，缓解疼痛。现代医学证明，当损伤局部经一定的刮摩后，能够缓解肌肉紧张，消散血肿，有利于局部血液循环的改善，加速其他致痛物质的代谢及运转;此外，刮拭、点按治疗可刺激深部组织的感受器官和神经纤维，抑制痛觉信号的传导，从而阻断肌肉紧张与疼痛的恶性循环。即所谓的“舒筋通络，解痉止痛”。

 

　　    2、改善局部循环，加强组织营养。

 

　　    3、松解粘连、润滑关节、促进功能恢复。

 

　　 循经取穴刮痧，对体表筋骨皮肉的病变疗效显著，尤其对各种骨关节引起的疼痛疾病具有较好的效果，如颈椎病压迫神经引起的肩、背剧烈疼痛、腰椎间盘突出压迫坐骨神经、急性牙扭伤引起的腰腿疼，经刮痧治疗后能立刻止痛！

 

　　肩背部的刮痧要求患者坐着背对医生。如果趴下的话，肌肉就会放松下来，刮的效果就不好了，这个最好就是坐着刮。首先我们要找到病灶所在，通过按压找到痛点，往往就是原发病灶部位。治疗时，对疼痛点施以弹拨、点压、按揉的刮法，以达到缓解痉挛、减轻疼痛、松解粘连、改善肩关节功能的效果。

 

　　肩背部的刮法一定要注意方向问题。很多人都是由上向下刮，实际上是错误的。应该顺着骨骼走向，由内向外来刮。否则刮到骨头上，出瘀血了，晚上睡觉都没法躺下。正确的方法是弧线刮法，也就是说刮痧的移动路线是弧形的，刮后体表出现弧线形的痧痕，操作时刮痧方向要按照肌肉走向或骨骼结构特点而定。此法适用于胸背部肋间隙、肩关节、膝关节周围以及面部等部位。

 

　　采用端坐位，或双脚分开，首先刮颈背部正中的督脉，10-20次即可。如果病人偏瘦，颈部肌肉比较少，颈椎骨性凸出明显，可用刮痧板的棱角点压、按揉椎间隙，自上而下每个间隙按压10秒钟左右。

 

　　然后沿直线刮颈背部。每侧20-30次，由于这里的肌肉比较多，手法力量可以加重一点，由轻渐重，最后3-5次再减轻。

 

主持人-悦悦

本期嘉宾-中国中医科学院针灸医院副院长（杨金生）

传统的揪痧法

杨博士现场教大家刮痧操

现场观众互动　

简易刮痧可治疗哪些问题？

背部刮痧可调理全身

杨博士现场给观众治疗

杨博士揭示：三个手指头拿刮板

然后需要手腕调整角度

操作时，只是刮板的前三分之一接触身体就可以

原则是不要让患者感觉有丝丝的痛

现场给观众刮脊椎

杨博士现场教大家辨别痧的颜色和形状

杨博士提示：一般刮五次到十次为一个疗程

两三天刮一次就可以当保健，如果出痧的情况，需要等痧褪了再刮

杨博士称：刮痧还有通络止痛的作用

杨博士推荐刮痧期间可食用萝卜籽