【byb.cn】 2011年10月23日、10月24日、10月25日，湖南卫视百科全说邀请王鹤滨医学研究中心院长闫民川，就冬季养生问题，向全国电视观众做了精彩演讲。

 

　　嘉宾简介：

 

　　闫民川，中国红色保健嫡传弟子。他是毛泽东保健医师王鹤滨、国家药典执委周超凡的嫡传引引弟子，是“脏腑顺安工程”创始人刘承山先生传人，也是中国顶级私人医生专职保健机构的创始人。闫民川先生所承继的“脏腑顺安工程”，以“东方三经”为凭依，以“天人合一”、“扶正固本”、“未病先治”、“已病防变”的养生智慧为核心，将中国古老的宫廷养生技术，与现代中央首长的保健模式相结合，使首长保健走出“红墙”，服务百姓。

 

本期话题：冬季养生智慧

闫民川简介

王鹤滨医学研究中心院长

闫民川

二十四节气与养生的关系

中医养生的原则，第一是跟着太阳走

第二是随着季节养

第三，是按照时辰调

阐述黄帝内经上古天真论第一篇的养生哲学

中医不是治病，而是调理脏腑的阴阳平衡的环境

中医的养生原则，天人合一，扶正固本，辩证施治

冬季养生的重点，第一是养肾

第二，是养阴

第三，是养藏

肾集中了来自于父母的先天之精

同时也集中了来自于五脏六腑的精华

养肾要注重两条，第一，是要恢复本始的环境，第二，要保持经络的畅通

从饮食上要注意，第一，多吃像肾和脑一样的食物，比如核桃

第二，多吃种子类的坚果

第三，多吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑木耳

第四，适当吃点稍咸的食物

食物是微调，药是大调

中医的调养原则

经络调养方法，包括运动、点穴、针灸

介绍五心养生法，第一，是鼓掌，击发劳宫穴

鼓荡心经的气血

第二，鼓掌后，搓热手心敷命门穴36次

第三，同理，敷神阙穴36次

男人左手贴近肚子，女子右手贴近肚子

帮助脾胃运化

同理，敷关元穴36次

关元，是关乎生命的本元，所以很重要

第五，用手心搓脚心涌泉穴36次

五心养生法的实施时间，最好在5－7点，21－23点

5－7点，大肠经当值，与肺相表理，肺朝百脉

21－23点三焦经当值，是人体的最大经络通道

声称五心养生法的效果非常好

除了养肾以外，冬季养生，还要健脾

冬季养生第四条，就是泡脚

然后点按太溪穴

点按太冲穴

点按三阴交

五仁参芪汤配方

泡水喝，适合所有体质的人