冬季养阴，介绍五汁饮

服用方法

养阴，就相当于给机器上润滑油一样

五汁饮对糖尿病人非常有益

糖尿病人，其实可以适当吃点糖

比如西瓜皮，就是天然白虎汤，对糖尿病人有益

做一个养阴的动作，就是赤龙搅海

具体锻炼方法

几个养生方法

可以缓解糖尿病人口渴情况

冬季养生，除了养阴之外，还有就是养藏，这个藏就是气血

养生原则再重复一次

重要的8个养生季节

重点讲冬季的两个养生季节，即，立冬和冬至

冬季重点养三个脏器

立冬养生汤配方

具体的服用时间

介绍黑芝麻粥

介绍虫草蒸老鸭

鸭子的功效

虫草和鸭肉，刚好补肾阳和肾阴

感冒患者不要吃

介绍立冬的运动养生，脏腑顺安十八法

练脾

具体功法

脾的口诀

肾的口诀

肝的口诀

重点两个穴位

立冬养生药方，其实就是六味地黄丸演变的