冬至养生的原则，要养肾、养肝、养肺

尤其要根据自己的体质来养

介绍顺安养生汤

具体的配方和用法

用法

介绍冬至应该喝的当归羊肉汤

注意事项

介绍冬至养生菜，羊肉炖白萝卜

具体的配方和做法

注意事项

介绍冬至要做的运动，调养肺脏的

冬至的经络养生

按三个“太”穴

中医治病原则

气虚的表现

适合补气虚的药

介绍怀山药的功效

介绍茯苓做法

血虚的主要表现

血虚的食疗方

龙眼肉的做法

龙眼肉粥的做法

介绍何首乌

阴虚的主要症状

阴虚的食疗方，枸杞粥

适宜人群

阴虚的人，可以多吃一些黄精

黄精的具体用法

阳虚的症状

介绍调理阳虚的药物

注意事项

鹿茸的作用

介绍预防感冒的小方法

风寒感冒初起

打第一个喷嚏时的感冒方

具体的配方

中医养生的最高境界是养生