【byb.cn 】2012年1月12日，北京电视台咱爸咱妈节目组现场请到98岁高龄老人孔繁森。

　　老人身体硬朗，腿脚利索，走路带风。除此之外，老人自己专门研制了一套适合自己的护肾食疗方，这个食疗方法也是保证老人年近百岁耳不聋眼不花的秘诀。老人的养生秘诀从饮食和运动两方面总结大概有以下两点：

　 　 老人每天都坚持锻炼一个小时左右，锻炼的主要方式是散步。别看这散步运幅度不大，可老人这一坚持就是几十年，风雨无阻。任何一种锻炼方法，只要长期坚持都会有其效果，老人的长寿与长期坚持散步有着紧密的联系。

　 　 ②：饮食：核桃黑芝麻糊

　 　 饮食方面， 老人有一个护肾保健的食疗方——核桃黑芝麻糊。按照中医理论，核桃与黑芝麻具有补肾、益髓、健脑等功效，经常食用有着一定的补肾效果。肾主元气，肾内的元气充足人也自然能长寿。