养生堂洪忠新食物中的长寿秘诀全集
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几乎每个人都做过抽血化验,但您注意过化验单上的这项指标吗?超敏感C反应蛋白是提示身体炎症水平的指标,如果您的这项指标超出了0-3的正常水平,同时排除了其他细菌或病毒的感染,就要怀疑慢性无菌炎症的存在。慢性无菌炎症是血管内皮受损的最早阶段,往后发展就是我们熟知的斑块形成、斑块硬化、斑块脱落等。请继续关注北京友谊医院营养科主任洪忠新主讲的《肉食中的长寿密码》。
为了保证脂肪酸摄入的均衡,洪主任特别推荐了友谊医院营养科研制的料油。拿一升料油为例,组成包括500毫升花生油、250毫升橄榄油和250毫升亚麻籽油。将三种油按比例混合后倒入锅中,加入葱、姜、蒜、小茴香、八角、桂皮等香料,文火慢慢熬制20-30分钟即可。待凉后倒入油壶中,烹调时使用。
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