【byb.cn  XJ】本站的许多朋友在学习养生的过程中，都反映一个问题，就是没有条理性和系统性，常常是东学一榔头，西学一棒子，不仅思维不完整，在实践上也犯同样的毛病。今天，我就在这里总结一下，以便网友们能掌握。

　　关于理论方面需要掌握的，请参看这篇文章：学习中医养生的支点在哪？http://www.byb.cn/doc_932.aspx，而在实践方面，需要必备如下器具和物品，我在文章中给大家列出第一批。

养生之必备利器

　　学习养生不是单纯的治病。很多网友把养生当作治病，其实这是一种不完整的理解。养生其实是一种生活方式，既然是生活方式就是需要你长期坚持的。比如，在我调理的客户当中，很多人都会问我一个问题：“老师，你看我这喝汁要喝多久啊？”我反问他：“你说你吃饭要吃多久啊？”凡是问这个问题的人就是没学明白。如果你在调理初期问我，还有情可原。有的人几个月以后还问我同样的问题，这就说明他根本没有进步。为什么这样说呢？首先，果蔬汁不是药，而是食物，既然是食物，那它就是平性的，是可以经常吃的东西。当然，经常吃，并不意味着顿顿吃，也不意味着天天吃。而是要根据你调理的情况来调整着吃。吃一段时间，可以停几天，然后再吃。那如何判断你调理的效果，主要看以下四个方面：

　　1、你的饥饿感是否得到了提升。换言之，就是你胃气是否提升了。刘太医强调：有胃气生，无胃气死。如果人天天能吃饭，那他身体就无大碍。当然，有些朋友会说了，我本来就挺能吃的，本身胃气就很足，经常会感觉饿。我告诉他，你那不是饥饿感，你那只是饥，而不是饿。从字面理解，“饥”左边是一个“食”字旁，而右边是一个“几”，代表因食物而产生的肠胃蠕动，是一种生理表现;而“饿”则是触动了你内在的精神，是一种我想吃的感觉。具体的说，饥饿感就是吃饭很香，食欲很好。当然，如果你总想吃东西，那说不定你得了糖尿病。

　　2、你的大便是否能畅、成形？光能吃还不行，还要能排。这样才算完成了一个过程。就像你去做车检一样，一定要验尾气。这不只是为了环保的需要。凡尾气不合格的，车况一定不好。人其实也一样，我经常会问病人的大便，主要看他消化系统是否正常。看他整个的身体机能是否协调。“通畅”和“成形”是两个概念。通畅代表你不便秘;成形代表你脾运化正常，阴阳平衡。

　　3、睡觉是否解乏。很多朋友都会说，我睡觉挺早的，也不熬夜，就是半夜总醒，睡完觉的特累，不解乏。其实，睡觉好坏代表着你身体的自我恢复能力是否正常，重点是检查你身体的解毒能力。长期睡觉不好的人，会严重影响到他的吃饭和大便，从而造成一种恶性的循环。

　　总之，不管男人还是女人，都要以这三点为检验你调理成果的标准，只要这三样都有所改善，那你就继续你的调理方案，如果哪一样出了问题，自己再去分析找原因。由于每个人的体质不同，所处地区不同，季节不同，职业不同，因此，在调理上会有一些差别，不能机械地去执行，一定要制定因人而异的个性化调理方案，这样才能适合每个个体。而掌握好这些差别，正是我们每个学习养生的朋友一生要不断学习的。

　　为了便于大家学习养生，全面掌握别有病的调理方法，需要准备如下的工具和物品。“工欲善其事，必先利其器”。好的养生工具和物品，可以让你做到事半功倍，否则是事倍功半。