【byb.cn 人体管道工】2024年9月4日晨，崇礼，雨，在搬运货物时，突发左侧腰扭伤，经过10日的康复，至发文止已基本痊愈（95%左右），现将整个过程做个分享，有助于网友以后遇到同类情况时做出正确应对。

一、何谓急性腰扭伤

　　先给大家做一下相关的背景知识介绍：急性腰扭伤，通常又被称为“闪腰”，是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，疼痛学上称之为腰脊神经后支痛，还有人称为“非特异性腰痛”、“小关节综合征”、“腰肌劳损”等。是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧带等组织撕裂。多发生于老年人、劳动强度大的工人、农民、久坐的办公人员等。“闪腰”多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。

　　我具体的受伤过程是这样的，9月4日，崇礼下着中雨，气温较低，当日早上要赶着回京。由于携带了大量的蔬菜等货物，一边打着伞一边拉着车，由于拉得货物过高，在过坎时，突然发生货物倾斜，我急忙用手去扶，这时就突然感觉左侧腰扭了一下，疼得很。但因为要急着回京，顾不上休息，等开了近3小时车到京时，下车、走路都费劲了。

二、康复过程

　　中午到家后，先是在疼痛点拔了个罐。当时感觉还不错，也没拔出个所以然来，实际上，这个方法是错误的，后来还会提到。

　　后又急着送菜，虽然自己没开车，但一直坐车。等晚上回家后，腰疼的已经不行了，最严重时，表现为，坐在沙发上，根本站不起来，甚至需要家人帮助往起拉才行。不能弯腰，不能高抬腿，甚至站着穿裤子腿都抬不起来，上下床都费劲，坐在马桶上大便，身体不敢前倾，大便不敢用力，从椅子上站起来，都要一点点伸直腰才行....

　　从4日晚上开始，我先喷了云南白药气雾剂一次，然后开始一日三次一次2粒口服云南白药胶囊。大约服药5天后，药没了，就改服三七粉，直到9月14日止，疼痛慢慢消失，身体基本康复，用时约十天左右。

　　除了服云南白药胶囊和三七粉，在整个康复过程中，未再使用其他药物。疼痛消失过程是一个渐进的过程，前期比较明显，到了9月7日，也就是受伤三天后，运动能力和疼痛好转程度已经恢复到了正常60~70%，为此我还制作了一个小视频发到了我的视频号和朋友圈。

急性腰扭伤四日后康复中

　　前期恢复的比较快，但从70%~95%这个又用了一周的时间。直到发文时（9月16日），身体还没有100%的完全恢复，但我服药和三七粉，只持续到了14日就停药了。

三、总结分析

　　我印象中，腰就几乎没有受过伤，这次闪腰应该是人生中的第一次。我在写穴位的故事时，曾经提到，腰为肾之府，肾为先天之本，老人都说，小孩没腰，你基本上听不到小朋友腰痛，为啥呢？因为孩子为纯阳之体，先天肾气就足，如果不是意外、运动损伤等，他不会说腰痛的。而人上了岁数以后，肾气逐步衰败，腰痛就慢慢找上身来，所以说，不管是急性还是慢性腰痛，都和肾气不足有关。

　　为何选择口服云南白药胶囊？因为其主要成份是三七，三七被誉为“跌打损伤的圣药”、“金不换”。三七最牛逼的地方，是双向调节，既止血又活血。我这次闪腰，实际上竖脊肌拉伤，符合三七的用药范围。而我之所以选择它，是有一件事给我印象深刻。我90多岁的母亲，在2017年7月1日在家摔倒后，导致腰椎压缩性骨折。母亲疼的说宁愿死在手术台上，也要坚持手术。可因她年龄太大，医生建议选择保守疗法。给她开的就两种药，一是云南白药胶囊，一是芪蓉润肠口服液，前者是治疗她腰伤的，后者就是通便的（因长期卧床，很容易导致便秘），就这两个药，母亲居然在受伤46天后，重返小区的健身器械，这是我当时的朋友圈截图：

　　后来，我又经历了滑雪、骑行中的运动损伤，甚至在种植牙的愈后中，均使用了此药，也给一些网友咨询过，效果都是杠杠的。所以，这次腰扭伤，我还是果断口服了云南白药胶囊和三七粉，也同样收到了满意的效果。

　　再说说这次治疗的失误吧，第一，不应该拔罐，尤其是在伤后的24小时内，应该冷敷，此时拔罐会加重出血症状;第二，之所以只使用了一次云南白药气雾剂就停了，是因为天气热，药液粘粘乎乎的，粘在身上很不舒服;第三，按腰痛穴（腰痛点）无效。

　　另外在服药期间有一个意外的收获，平常晨起容易口苦，而现在晨起，不仅口苦一次没有过，而且居然嘴里还是甜的，很舒服。我知道自己有胆结石，有血瘀症，而三七，恰恰有活血的效果，也是治疗血瘀症的药，看来这真是踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫！

　　总之，这次腰扭伤给我的启示就是，人老不以筋骨为能，要顺应身体发生的变化，顺势而为，像一些重体力劳动，一定要小心再小心;第二，三七是一个好药，适合长期服用。想当年陈淑长服用三七粉的事，给我留下了深刻印象！