【byb.cn 】（来源：恒寿堂颐福会）2016年10月23日7:45是二十四节气中的霜降节气。
　　霜降，秋季最后一个节气！天儿更冷，露水凝结成霜。霜，只能在晴天形成，人说“浓霜猛太阳”就是这个理。

　　一年补透透，不如补霜降

　　此时地面上的热已纷纷降到地面以下的土里，大气中寒气增加，露便成霜。西北方居住窑洞的人，穴内明显感觉温热，东南方也能感觉到屋内热气更大。此时地面上觉得凉，地面下便觉得温了。

　　人的身体是小宇宙，健康的人，此时身体的阳气逐渐收藏到了肚脐以下，下半身也增温了。降到土里的热是要滋养植物的根基，降到身体的阳气则是要滋养五脏。秋天最怕的是“阳气不降”，不降则万物失根，根基养不好，就别想明年春天会枝繁叶茂了。所以，民间有谚曰“一年补透透，不如补霜降”，霜降是天气潜降的最后高峰期，正是我们补充能量，借天势将能量潜藏于体内的最好契机。

　　霜降，要特别注意不要熬夜

　　春夏养阳，秋冬养阴。最伤阴血的就是“熬夜”，霜降，已经进入深秋的后半月，秋气伤肝，此时要滋养肝血，特别注意不要熬夜。

　　熬夜极伤肝血。肝血不足时，人容易在子夜失眠，脾气急躁，甚至双目干涩，指甲变薄，手脚发麻，上至心脏，下至大小便，都会受影响。

　　今年霜降，阴+寒很重

　　丙申年霜降主气阳明燥金，客气太阳寒水，而今年水运太过，这段时间阴+寒+霾很重。
　　霜降是秋冬转换的最后15天，四季转换前18天是土季，所以今年霜降除阴寒外，又增加了土湿。这种气运最伤害的就是脾胃……

　　今年做个更适宜今年气运，提升正气，驱除阴寒，健脾清浊的简单汤水。

　　秋冬抗霾清浊正气汤：咸猪骨萝卜汤

　　“十月萝卜，小人参”，治当下的时气病，当然要当下的食材。《随息居饮食谱》说萝卜：“治咳嗽失音、咽喉诸病，解茄毒。热者下气和中，补脾运食，生津液，御风寒。止带浊，泽胎养血。”

　　如今进补东西眼花缭乱选择太多，反而会忽略了萝卜……萝卜可以解多少秋冬烦恼啊：

　　“生吃萝卜通气，熟吃则下气”，胃滞气导致的胃疼、反胃，都可以吃萝卜解决。
　　“消谷，去痰癖，肥健人”，经常吃多吃伤的人真的需要清一清痰浊啊。

　　另外萝卜生吃还清肺热，秋燥肺热咳嗽、咽喉诸病，还有秋冬雾霾天可能会带来的咽喉不利症状，明明吃萝卜就可以搞定了嘛！

　　再来看为什么要用咸猪骨，“咸”可泻下通便、软坚散结，因为咸猪骨能泻火散热，且猪骨的本身就有滋阴益髓的功效。霜降时间宜养阴，而阴寒雾霾进入人体后，很容易引发人体一些旧疾，或炎症，中医的清热解毒其实就是营造炎症、病毒不能生存的格局，咸骨和萝卜搭配得很好。然后一定要加白胡椒，引火下行，温暖肾阳，提振正气，让这碗汤阳气足足的，对抗阴寒。