【byb.cn 人体管道工】现代社会失眠的人很多，为此痛苦不堪。如果你去看西医，医生也没啥好办法，就给你一堆安眠药，一些人认为吃药很方便，所以会经常吃。

　　但长期吃安眠药副作用很大，所以，就有一些人转而寻求中医的帮助，认为中药的副作用小。在看医生时，医生经常会在诊断时，说上一堆专业名词，让你一头雾水，比如给你诊断为心肾不交型失眠，那什么是心肾不交呢？为何心肾不交就会失眠呢？今天我们就来聊聊这个话题。

一、啥是失眠

　　人体本身是一个小宇宙，但他又是自然界这个大宇宙的一部分，所以中医才会强调“天人合一”，强调“日出而作，日落而息”，换言之，就是人与自然的运行规律要同步而行，切不可逆着来。啥叫逆着来呢？就是熬夜。

　　可有些人也不是逆生活，天一黑就准备休息了，10点多就上床了，可就是干瞪眼，翻来覆去怎么也睡不着，脑子里像过电影似的......

　　这就情况多发生于年青人，属于入睡困难，去看中医，通常会认为是心肾不交型失眠。那哈是心肾不交呢？

二、心肾咋交

　　中医认为，心为君主之官，主管血脉和神志;肾为作强之官，主骨生髓造血。在人体中，心在上焦，而肾在下焦。在中医五行中，心为火，肾为水。在自然界里，火势永远是上炎的，而水势永远是下泄的。如果心肾之间无沟通、无交流，那位于上焦端的心火，就会永远的往上烧，烧的人口唇生疮，口干舌燥;而位于下焦端的肾水，如果没有心火的熏蒸，就会是一潭死水、冰水，就会导致我们的下焦冰凉，尤其是脚就更凉了，从而形成中医常说的：“上焦有火，下焦有寒”的情况，这基本上就属于心肾不交了。

　　那怎样让心火下探，让肾水上提，形成水火济济而非水火不容的局面呢？这个就需要靠我们的肺气来推动。肺，为相傅之官，治节出焉。在五脏里，它的位置最高，它的作用就相当于水塔，是主管我们身体疏布气血的。我们通过呼吸，带着一定压力的气血，就会顺着我们的经络输送到身体的各个角落，因此，肺成为了心肾之交的主要媒介。

三、心肾不交

　　前面我们已经说了，心肾是如何通过肺气的作用相交的。可现在为什么会出现心肾不交了呢？主要是我们现代人大都是从事脑力劳动的，天天盯着电脑，你想想，着急上火的事肯定少不了。不仅如此，天天长时间坐着不动，肺活量必然很低，使得肺气推动气血的动能就下降了。

　　与此同时，长时间坐着不动，身体总是处于一种弯曲的状态，气血流通肯定不畅。去想想坐飞机，头等仓和经济仓的区别吧，你就想明白这点了。

　　坐着不动，不只是肺活量降低，使得自上而下疏布气血的动能降低，还会造成气血都被顶在上焦，而上焦又靠近心脏这个大火炉子，气血都顶在那了，就必然无法均匀分配到其他的地方;同时，下肢肌肉也无法形成强力的收缩，气血无法很好地回流，身体就因此被割裂成两部位，即上焦有火，下焦有寒，这就是心肾不交了。

　　所以这类人，上面口腔容易上火长疮，下面的脚又冰凉。睡觉的时候，腿还要卷曲在一起，无法伸直，这就更使得气血流通不畅了，就更进一步加剧了心肾不交的情况。

四、心肾相交

　　既然我们明白了这个道理，那该如何让心肾相交，让顶在上面的火降下来，同时又温暖冰凉的双脚呢？最好的方法就是做运动。你不信，你到户外快走一大圈下来，人就立刻会感觉神清气爽，上面的口腔也不上火了，下面的脚也热了，为啥呢？因为，你一运动，肺活量就必然增加，肺气就提升了，肺这个水塔，自上而下疏布气血的动能就增强了，这样，你顶在上面的火就顺利下探分流了;同时，运动又加强了你腿部的肌肉缩，从而加强了气血的回流，形成了一个闭环，将沉在下面的肾水提上去，以降低心火，由此达到水火济济的效果。也正因为如此，人在运动之后，都会感觉很舒服，睡觉也很好，道理就在于此。

　　可也有一些人，即使运动了，睡觉质量还是没有显著改善，为何呢？主要是因为你的中焦堵住了，也就是你肚子的经络堵住了，影响了心肾相交的通道。当然，这种堵不是完全的一点气血都不过了，那样，人还不挂了。而是肚子这个大管道，堵住了一部分，影响了气血的通过量，导致心肾不交，上焦有火下焦有寒，从而引起失眠。

　　那么针对这种人，就需要通过刮痧、按摩、拔罐的方法来疏通中焦的经络了，只要中焦被打通了，心肾就可以相交了，水火济济的局面也就形成了，失眠的问题才会解决。

　　所以，你会发现，很多人爱旅游，为啥呢？就是这一玩，不仅烦恼少了，身体舒展了，肺活里增长了，营养也充足了，睡眠就会大为改善，这就是因为心肾相交的结果。

　　当然，我们不可能天天旅游，也不可能天天运动，那该如何让心肾相交呢？最简单的方法，就是练习调息。没事的时候，多做做腹式深呼吸。它的好处在于，即使你生了再大的气，只要跑到户外，多做几次腹式深呼吸，你的气立刻就消了，因为心肾相交了。