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　　(摘自：天津网)你有没有发现，我们自以为健康的生活习惯，突然有一天就被告知是一个“误区”？比如，研究《黄帝内经》的人认为现代健康观过于强调运动、多吃蔬果和睡眠时间长短，与古训背道而驰;现代科学研究认为，民俗古谚中的很多说法已被实验证明有误早该抛弃;家里的老娘说，别听那个这个的理论，一代一代传下来的土方儿经得住考验！

 

　　我们先来看看，常识派和中医派主要在争什么。

 

　　常识说：生命在于运动

 

　　运动的生活是健康的，运动让我们精力充沛、骨骼健壮、身材匀称、远离疾病、延缓衰老……几乎是万能的。健康专家们一次次地呼吁人们增加身体活动量：只要运动就比不运动好。

 

　　中医说：静养才更长寿

 

　　中国古代以“龟”和“鹤”为长寿的象征，龟的“慢”人人皆知，鹤也是单腿一立久久不动。按照《周易》的阴阳原理，静可以降低人体的消耗，人的寿命也相对较长。

 

　　常识说：晨起一杯凉白开

 

　　人体经过了一宿的代谢，体内垃圾需要一个强有力的外力作用来帮助排泄，凉白开是最好的，可有效排出毒素、美容养颜。

 

　　中医说：小心喝出虚寒症

 

　　《黄帝内经》认为人体的阳气是生命之气，损伤阳气可导致人体所有系统、脏腑、经脉、肢体等发生各种各样的病症。晨起喝凉白开，会大伤人体下焦阳气。长期有这个习惯的人大多逐渐出现虚寒病症，如闭经、胃病、性功能低下等。

 

　　常识说：多吃水果有益健康

 

　　现代人吃肉太多，人们应多吃水果，补充身体必要的营养素。同时，水果还被人们寄予了更多期待：美容养颜、预病防癌。倡导者建议每天至少吃5种果蔬。

 

　　中医说：多吃水果损伤正气

 

　　中医讲食养，合理膳食是扶助正气的基础。很多人认为“多吃水果有益健康”，事实上，摄入脂肪过少或摄入水果过多对身体都是有害的。水果吃得过多容易损伤脾胃，导致人体亚健康。

 

　　常识说：睡够8小时保健康

 

　　人们对于睡眠时间的长短很重视，如果睡眠时间减少，便会通过其他时间补觉来凑足。

 

　　中医说：几点入睡才是关键

 

　　传统医学认为睡眠长短事小，几点入睡事大。人每天最好是在23点前入睡，这样才能保护身体的元气不受损伤。

 

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　　搜狐健康一个850人参与的调查显示，338人相信传统偏方，占总数的40%;97人信医生的叮嘱，占总数的11%;85人信科普宣传，占总数的10%;330人什么也不信，就信自己的感觉，占总数的39%。

 

　　相信中医的人说，我是传统养生的粉丝，我认为中医博大精深，各种药方和疗法都是一代一代经验的传承。传统中医天人合一的观念更能做到全身心的养护调理。

 

　　拥护现代医学的人则说，我跑步、打球、健身操，服用维生素，检查荷尔蒙，对照能量表……这才是科学的健康之道。搜狐健康一个相关调查的帖子里，这两种观点的对决，中医派以压倒性的2396票胜过了现代派的763票。

 

　　医学专家们对养生的看法可能更客观，首先养生是要根据自己的体质和特点来应用的，比如提倡运动是建立在现代人多吃少动、以车带步、电梯上下的基础上的，和以往农耕社会大家都要劳作、拜访一个朋友必须步行的情况是不同的;喝凉白开也很好，但是肠胃不好的人肯定不适合。所以中医西医并不重要，最重要的应该是适合自己的养生方法。

 

　　如果有病，请一定相信医生的叮嘱。