【byb.cn 人体管道工】上回书，我们说到了任脉第10穴下脘，它对消化不良有不错的效果。今天，我们继续沿任脉的循行路线前行，解读第11穴建里，它有和胃健脾的功效，对改善食欲不振有帮助，咱们还是先说文解字~~！

一、建设腑里

　　建，建设也。

　　里，与表相对，此指肚腹内部也。

　　建里，名意指任脉的地部经水由此注入肚腹内部。本穴物质为中脘穴传来的地部经水，至本穴后，经水循本穴的地部孔隙注入体内，注入体内的经水有降低体内温压的作用，故名建里。

　　【定位】：在上腹部，前正中线上，当脐中上3寸。

　　【解剖】：建里穴下为皮肤、皮下组织、腹白线、腹横筋膜、腹膜外脂肪、壁腹膜。浅层主要布有第八胸神经前支的前皮支和腹壁浅静脉的属支。深层主要有第八胸神经前支的分支。

　　建里穴的建，当然是建设之意;而建里穴的里，指的是腑里，用老百姓的话就是肚里，泛指腹部这一块。

　　我们搜索别有病网针灸穴位库发现，以“建”命名的穴位，只有建里一个，独此一家，别无分号;

　　而以“里”命名的穴位，则包括了14正经的5条经脉的6个穴，及2个经外奇穴，其中符合命名规则的，则只有标红的两个，均为通达里部。

　　大肠经:手三里、手五里
　　胃经:足三里
　　心经:通里
　　肝经:足五里
　　任脉:建里
　　经外奇穴头顶部:颊里
　　经外奇穴下肢部:里内庭

二、补益脾胃

　　建里建里，当然是建设腑里了，而胃位于人体中部，是食物生化气血之仓，是六腑之核心，又是后天之本，因此需要大力的建设和维护。我们经常说“养胃养胃”，其实指的就是脾胃要大大的补益才行。

　　建里穴的投影位置，差不多是在胃下部，这个地方有一个弯头，就像洗脸盆下水管的弯头一样，很容易存污纳垢。而中医认为，脾主升胃主降，如果胃气降不下来，脾气就升不上去，就无法将食物变现成血，就会导致食欲不振。因此，刺激建里，有助于将胃弯头位置积存的污物加速排空，从而提高胃气下降的效率，恢复食欲。

　　关于提振食欲，在我们以往解读的穴位当中，就不得不提督脉的中枢穴了，大家可以参看一下，其投影位置，和建里靠的很近，正是经脉所过，主治所及。两个穴位，一阴一阳，相互呼应，可共同提高和胃健脾的功效。

三、功效和主治

　　【功效】

　　和胃健脾

　　【主治】

　　脘疼痛，腹胀，呕吐，食欲不振，肠中切痛，水肿

四、总结

　　1、建设腑里

　　2、补益脾胃

　　这正是：胃居中央食粮仓，消化食物和水汤，如若过程被中断，刺激建里有它帮！