在12月7日的节目中，陈允斌继续讲食疗方法。主要针对实火、虚火的人，如何进行调理。她说，80%的人都是虚火，因此，不能用清凉的药，会伤到元气，要引火归元，暖肾是最重要的。在下一节中，她讲了几个饮食上的误区，包括吃鱼去鳞、腐乳、咸鸭蛋等问题。

 

 

实火的症状

虚火引发的原因之一是阴虚

阴虚的症状

虚火上浮的症状

胡椒炖鸡蛋，是治疗虚火上浮的方法

胡椒炖鸡蛋具体的做法

缓解口腔溃疡痛疼的方法

长期口腔溃疡的调理方法

陈允斌说，80%的人都是虚火

气滞是引起虚火上浮的原因之一

气滞人的症状

调理气滞的具体方法

气虚也是引起虚火上浮的原因之一

气虚的症状

气虚的食疗方法，黄芪粥

黄芪粥的做法

最好早上喝，一周见效

气虚的人，不要过度的运动，出大量的汗

血汗同源，汗出多了，会伤及血

气血要平衡

剧烈运动之后，不要马上洗澡，休息30分钟以后再洗

饮食误区之一，做鱼去鳞

带着鳞吃，就不会上火

吃鱼鳞可以养颜

鱼鳞的烹调方法

为了让鱼鳞软化，可放点陈皮和山楂

饮食误区二，腐乳吃了多致癌

腐乳上的金黄色毛，对人体有益

具有天然抗生素的作用

腐乳肉很有营养

腐乳是中国的奶酪

腐乳的营养要比豆腐好

饮食误区三，吃咸鸭蛋不健康

咸鸭蛋可以滋肾阴

吃咸鸭蛋的益处

做咸鸭蛋的方法