【byb.cn 】（来源：生命时报）29岁的林女士体重90公斤，身高1.6米。因结婚数年未孕来我院就诊，发现血压、血糖都很高，我建议她减重。几个月后，她通过控制饮食、增加运动，减掉20公斤，血压降到130/70毫米汞柱，血糖也恢复正常，并成功怀孕。

　　河北省人民医院副院长 郭艺芳

　　《生命时报》 2022-08-12 第1631期 第18版

　　临床上，像林女士这样的患者还有很多。研究发现，与体重正常者相比，20~45岁肥胖者发生高血压的危险性会增加5~6倍。反之，一项针对日本居民展开的研究发现，未经治疗的初诊轻中度高血压患者，经过8周体重控制，平均体重下降2.9公斤后，42%的患者实现了血压有效降低。另一项以欧美国家人群为基础的研究得出了相似结论：体重小幅降低即可明显影响血压。在800例轻度高血压患者中，6个月平均减重2.25公斤的患者，平均舒张压降低7毫米汞柱;体重减少4.5公斤的，平均舒张压降低11.6毫米汞柱。这一效果不仅在超重或肥胖者中存在，体重正常的高血压患者如果适度减重，也能起到一定降压作用。

　　控制体重的重要性不仅限于成年人，研究发现，肥胖年龄越早，对血压水平的影响越显著。减重最安全、合理且有效的方法就是控制饮食和增加运动，仅控制饮食而不增加运动量难以有效减重。