【byb.cn 】（来源：生命时报）心怕热 肝怕风 脾怕湿 肺怕燥 肾怕寒。每个人都有自己的喜恶，我们的五脏六腑也不例外。现代人养生保健意识很强，想要五脏安和，就要知晓它们的喜恶，有的放矢，才能让养生事半功倍。

　　上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师 傅慧婷

　　《生命时报》 2022-09-16 第1641期 第8版

　　①心恶热

　　“南方生热，热生火，火生苦，苦生心……在天为热，在地为火……在脏为心” 。心主夏，夏天正常平和的热气有利于自然界草木旺盛，于人体则有利于心主血脉的功能正常。如热气相对过甚，火气妄行，则无益于心脏。比如，夏季心系疾病好发，主要由于夏季气温较高，人体新陈代谢加快，心鼓动血脉功能增强、频率增快，如果心脏“高强度工作”超过了人体可耐受的程度，则心力受损，易引发心动过缓、心力衰竭、心肌损伤，临床表现为心悸气短、双下肢水肿、胸闷胸痛等。

　　②肝恶风

　　“东方生风，风生木，木生酸，酸生肝……在天为风，在地为木……在脏为肝” 。肝主春，为风木之脏（肝在五行中属木，在五气中属风），正常平和的风气有利于自然界万物欣欣向荣，于人体则有助于肝气的升发和疏泄。如风气相对过盛，使肝用阳（主升、主动、主散）的功能过度发挥，则易损伤肝血。比如，肝属木，体阴而用阳，用阳太过，则容易引起肝风上扰、肝阳上亢、肝火上炎等病机状态，此时不管遇外风还是内风，人体很容易出现肝阳上扰的症状，如头晕头痛、胁胀口苦，甚至出现突然晕倒、不省人事等症。

　　③脾恶湿

　　“中夹生湿，湿生土，土生甘，甘生脾……在天为湿，在地为土……在脏为脾” 。脾主长夏，脾称湿土，正常平和的湿气滋生万物，有利于脾胃健运。若体内外之湿相对过重，超过了脾的运化能力，则脾的功能受损。比如，湿邪侵犯人体，常先困脾，使脾阳不振，运化失常，表现为泄泻、小便短少、水肿、身体困重等症。

　　④肺恶燥

　　“西方生燥，燥生金，金生辛，辛生肺……其在天为燥，在地为金……在脏为肺” 。肺主秋，正常平和的燥气有利于自然界天清地明，利于果实丰收，于人体则有利于收敛神气，使肺气清。如燥气相对太甚，则于肺无益。比如，秋季呼吸道疾病高发，肺为娇脏，喜润恶燥，燥邪伤肺，使肺失于润养，可出现口、鼻、咽干燥，干咳等问题。在抗燥的过程中，呼吸道黏膜会分泌黏液以湿化气道，此过程代偿不当便会出现咳喘、咳痰等症;燥邪过甚还可使肺通调水道功能受到影响，使人体出现皮肤干燥、毛发干枯不荣、大便干结等问题。

　　⑤肾恶寒

　　“北方生寒，寒生水，水生咸，咸生肾……其在天为寒，在地为水……在脏为肾” 。肾主冬，正常平和的寒气，有利于自然界蓄能以沃土，于人体利于肾之阴精封藏和固摄（约束）。如寒气相对太过，超过了肾阳蒸腾气化的能力，则肾水不上承，泛滥为病，肾藏精固涩的功能也因此受损，容易出现腰酸腰冷、小便不利、阴部清冷、生殖功能减退等症状。

　　传统医学认为，若自然界或人体中的热、风、湿、燥、寒太过，则亢而为害（指人体机能过于亢奋而为病害者，须抵御而令其节制），既损本脏，又伤及与本脏相生的其他脏腑。故而，“适度”原则应因时、因地、因人制宜，具体到个人没有统一标准。养生过程中，我们需要做的是尽量避开各种外邪，如不要长时间居于上述“五气太过”的环境中;平衡膳食五味，不要偏嗜可能引起身体内“五气太过”的食物;此外，需合理安排生活起居、情绪管理、体育锻炼，尽可能维持身体脏腑平衡、气血平衡，就会防疾病于未然。这也是最便捷的养生方法。