【byb.cn 】（来源：生命时报）大量研究认为，适量运动能提高心肺耐力，降低心血管病发生率及全因死亡率。但运动中发生意外猝死的事件也时有发生，令人扼腕叹息。

　　近日，我国学者分析了广东地区2007~2021年与运动相关的374例猝死事件，发现运动相关猝死发生后，仅有23人（6%）及时得到现场救助，2例使用了体外除颤设备（AED）。调查显示，篮球（34.5%）、跑步（19.5%）和羽毛球（12%）导致的相关猝死人数位列前三名。

　　航空总医院心内科二病区副主任 刘 芳 

　　西安体育学院运动与健康科学学院教授 苟 波

　　《生命时报》 2022-09-16 第1641期 第18版

　　运动性猝死，指运动过程中或运动后24小时内发生的非创伤性意外死亡。目前认为，运动本身并不是导致死亡的原因，之所以诱发意外，与几个原因有关：

　　第一，爱运动的人认为自己身体素质好，运动能力强，常疏于体检，如果有潜在疾病没被早发现、早诊治，就可能导致运动性猝死，其中风险最高的潜在性疾病就是心脏病。

　　第二，由于工作和生活原因，绝大多数人参与运动的时间主要集中在下班后，有的人此时身心俱疲，突然进行剧烈运动，就容易诱发意外。

　　第三，长期不良生活习惯，比如吸烟、饮酒、熬夜、压力大等。

　　第四，篮球、跑步和羽毛球三项运动在我国普及率高、参与人数多，出现运动意外的数量自然会升高。此外，这几项运动相对于其他运动强度较大，如果运动者平时没有规律运动，未按照循序渐进的要求进行科学运动，突然运动就可能成为恶性事件的诱因。

　　运动性猝死并非突如其来，如果近期存在过度疲劳、情绪激动，有发作性胸痛、胸闷、心慌或咽部紧缩感等不适，建议及时就医，待身体状态恢复后再运动，以免诱发意外。遇到季节交替、天气变化等情况，更要多加注意。另外，有心血管病、糖尿病、高脂血症、高血压、肾病、年龄较大、家族史、吸烟、运动不足、肥胖等问题的，都属于高危人群，初始运动、有新发症状或想提升运动强度时，建议先进行心血管危险分层和运动风险评估，再启动运动计划。

　　要想避免在运动过程中发生意外，应遵循个性化、循序渐进、全面性等原则。运动场地周围配备充足的AED等紧急救护资源，可极大程度上避免运动性猝死。另外，出现猝死情况后，在场的人要立即分秒必争地抢救，首先判断患者的意识和呼吸，如果无反应且无呼吸或濒死叹息样呼吸，应立刻向路人呼救，请求帮忙拨打120，并根据AED指令进行除颤。如没有相关设备，则需要自行采取胸外心脏按压和人工呼吸，现场急救应坚持到120或急救人员到来。多一个人学习急救知识，就可能多一次阻止猝死发生的机会。