【byb.cn 】（来源：生命时报）人参麦冬补肺气 逍遥散疏通肝气

　　受访专家：

　　北京中医药大学国学院教授 张其成

　　北京中医药大学副教授 林志健

　　本报记者 虞 晔

　　《生命时报》 2023-03-07 第1685期 第8版

　　中医将气的作用归纳为推动、温煦、防御和固摄四大方面。对人体而言，气的作用就像锅底的火。“人活一口气”，正是由于气的存在，才使得脏腑运转起来。“中医的气其实是一种能量，是维持生命的一种动力，它不纯粹是一种物质性的东西，这就是中医和西医最大的区别。西医偏向于物质结构，而中医偏向于物质能量。”北京中医药大学国学院教授张其成表示，我们的生命本身就是一个整体，它是用气来贯通的。北京中医药大学副教授林志健认为，气“虚”了，会影响五脏功能。如何调补五脏之气，他们给出了一些方法。

　　肺气足，肺才可以主持呼吸运动。肺主呼吸之气，将自然界的清气源源不断地吸入体内，同时不断地呼出浊气，保证了人体之气的生成及代谢。肺又负责宗气的生成。宗气是人体之气的重要组成部分，其生成关系着一身之气的盛衰。如果肺气不足，不仅会出现乏力气短的情况，还会少气懒言、不想说话。可以食用人参、麦冬、百合等，也可以服用四君子汤。

　　心气足，心才可以保持神明不乱。如果心气不足，会出现心慌、心悸、眩晕等症状，想要补心气可食用酸枣仁、灵芝、大枣。“心气虚分为两种，心阳虚最大的特点是怕冷，应多晒太阳;心阴虚就是发热，可练习太极导引功，还可以静坐。“还有一种方法，可以用双手食指交叉后伸直，捶打中丹田（在心窝部位）。有国医大师习惯每天早上敲打60下，但是一般情况下每天捶打3~5分钟为宜。”张其成补充道。

　　脾气足，脾才可主持胃肠正常消化吸收。脾主运化，胃负责受纳，共同完成对食物的消化、吸收及转化。脾气升转，将水谷之精上输心肺，化为血与津液。水谷之精及其化生的血与津液，皆可化为水谷之气而布散全身，成为人体之气的主要来源。如果脾气不足，会出现消化不良、腹痛、舌苔白和舌胖大，平时可以食用人参、山药、白术、茯苓等，也可服用参苓白术丸。

　　肾气盛，肾才可主持水液正常代谢。肾藏先天之精，并受后天之精充养。先天之精是肾精的主体成分，先天之精所化生的先天之气，是人体之气的根本。如果肾气不足，会出现腰膝酸软、畏寒、生殖功能低下。可以食用熟地黄、黄精、牛膝等，肾阳虚可服用金匮肾气丸，肾阴虚可选择六味地黄丸。

　　肝气通，肝才可疏理气机。肝脏属阳，较少出现肝虚情况，多数为肝阳上亢、肝气不舒，主要表现为心烦气燥、抑郁寡欢、喜怒无常等。疏肝理气的经典方为逍遥散，如果有肝热，就用加味逍遥散。

　　“平时也可以多运动，通过打太极拳和八段锦这种全身运动锻炼每个脏腑。还可以尝试针灸、艾灸，找专业医生针对个人身体状态，辨证选取不同穴位调整脏腑功能。”林志健说道。