【byb.cn 人体管道工】上周，我写了一篇关于春季病的文章《春季膝盖疼是咋回事？》，反响不错。本篇是春季系列病的第二篇，是关于这个季节便秘的。具体来说，就是过去大便正常，或者基本正常的，到了春季，反而有便秘的感觉，要不是便意不足，要不是屎到屁股门就是拉不出来，而身体的其他情况基本正常，这种情况多发生在中老年人身上，这是咋回事呢？

　　我们都知道，春季是升发的季节，春季主肝，主筋，膝为筋之府，所以，这个季节膝盖疼，根据天人相应的理论，多与季节变化有关。同样，春季如果出现便秘，也与季节对应的脏腑变化有关，大家看下面这个五行相生相克图：

　　春季主肝，这个季节肝木比较旺，它与心相生，所以这个季节的人心火旺，爱着急上火，同时，肝木太旺的人，又容易克脾土（肝脾不和），表现为代谢慢，再加上北方这个季节多风沙天气，人们户外运动少，导致脾运化慢，是个长肉的季节，这才有了老百姓常说的：“春天不减肥，夏天徒伤悲”一说。那么，按中医的五行理论，肺金是克肝木的（肝木太强，反而会导致木火刑金），所以，这个季节要多外出活动，春游就是这么产生的。《黄帝内经.素问·四气调神大论篇》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。(译文：春季的三个月，是万物生长推陈出新的季节。天地都开始萌生，万物因此而繁荣。此季节，应该晚睡早起，在庭院中散步，披散开头发，敞开衣襟，以便让内心的志向得以升腾，保持万物的生机而不要杀戮，多施与，少掠夺，多奖励，少处罚，这些都是春季应该要做的事，是春季的养生之道。如果违背了它，就会损伤肝脏，到了夏天将会得寒性病，供应人体生长的精微物质就会减少。）

　　大家注意“广步于庭，被发缓形”这句话，其实和我的提倡的春游有关。所以你会发现，当你在这个季节户外运动多了，心肺功能增强了，排便自然就好了，第一是肺与大肠相表里，肺功能增强了，大肠的蠕动能力就增加了;第二，肺金强了，自然就克了肝木，肝火不那么旺了，心情自然就好了，肝脾不合就会降低，脾运化和代谢能力就增强了，所以进入到了夏季，人就会慢慢变瘦，就是这个道理。

　　可有朋友说了，天气不好，我懒得动，咋提高肺气呢？其实这个也简单，特别是对于老年人，可以在吃的上面下功夫，这里给大家提供一种水果，就是草莓。它是排便的利器。最近这一段时间，我几乎天天都要吃草莓，一般是下午和晚上服用，一次吃10颗左右，第二天早上，大便异常的顺利，再也不会出现坐在马桶上看手机，半天拉不出来的情况了。在2020年4月，我也曾写过一篇文章《草莓好吃但它还是通便的良药》，大家不妨看看。

　　大家注意了，草莓归脾、肺经。中医认为，脾主升，主食物精微的运化;肺主降，主气血的疏布，这一升一降，就将人体的气机给调动循环起来了。

　　吃完草莓以后，会有什么感觉呢？就是肠子蠕动加快，不停地放屁。因为草莓里边有很多特别小的籽（大家拍了照片放大就能看出来），这些都是膳食纤维，进入肠道以后，就会不停地发酵产气，从而推动肠子的蠕动。实际上，有同样功能的水果还有很多，比如杨梅（胃、肺）、红心火龙果（胃、大肠）、它们的共性，都是红色、都富含水份、都富含大量的“籽”，也就是膳食纤维。当然，猕猴桃（脾、胃）、菠萝（肾、胃），排便作用也不错。不过，毕竟是食疗，不要指望着吃一次就OK了，最好天天吃，这样会有持续优良的排便效果。

　　正常情况下，草莓上市是在5－6月，但由于栽培技术的提高，现在一年四季都可吃到草莓，所以，如果你也有我类似的便秘情况，不妨通过食疗来解决，感觉红颜草莓的效果最好，安全无副作用！