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春季便秘是咋回事?

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[书评] 作者 :人体管道工 日期:2023-4-20 00:01

  【byb.cn 人体管道工】上周,我写了一篇关于春季病的文章《春季膝盖疼是咋回事?》,反响不错。本篇是春季系列病的第二篇,是关于这个季节便秘的。具体来说,就是过去大便正常,或者基本正常的,到了春季,反而有便秘的感觉,要不是便意不足,要不是屎到屁股门就是拉不出来,而身体的其他情况基本正常,这种情况多发生在中老年人身上,这是咋回事呢?



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  我们都知道,春季是升发的季节,春季主肝,主筋,膝为筋之府,所以,这个季节膝盖疼,根据天人相应的理论,多与季节变化有关。同样,春季如果出现便秘,也与季节对应的脏腑变化有关,大家看下面这个五行相生相克图:



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  春季主肝,这个季节肝木比较旺,它与心相生,所以这个季节的人心火旺,爱着急上火,同时,肝木太旺的人,又容易克脾土(肝脾不和),表现为代谢慢,再加上北方这个季节多风沙天气,人们户外运动少,导致脾运化慢,是个长肉的季节,这才有了老百姓常说的:“春天不减肥,夏天徒伤悲”一说。那么,按中医的五行理论,肺金是克肝木的(肝木太强,反而会导致木火刑金),所以,这个季节要多外出活动,春游就是这么产生的。《黄帝内经.素问·四气调神大论篇》:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。(译文:春季的三个月,是万物生长推陈出新的季节。天地都开始萌生,万物因此而繁荣。此季节,应该晚睡早起,在庭院中散步,披散开头发,敞开衣襟,以便让内心的志向得以升腾,保持万物的生机而不要杀戮,多施与,少掠夺,多奖励,少处罚,这些都是春季应该要做的事,是春季的养生之道。如果违背了它,就会损伤肝脏,到了夏天将会得寒性病,供应人体生长的精微物质就会减少。)


  大家注意“广步于庭,被发缓形”这句话,其实和我的提倡的春游有关。所以你会发现,当你在这个季节户外运动多了,心肺功能增强了,排便自然就好了,第一是肺与大肠相表里,肺功能增强了,大肠的蠕动能力就增加了;第二,肺金强了,自然就克了肝木,肝火不那么旺了,心情自然就好了,肝脾不合就会降低,脾运化和代谢能力就增强了,所以进入到了夏季,人就会慢慢变瘦,就是这个道理。


  可有朋友说了,天气不好,我懒得动,咋提高肺气呢?其实这个也简单,特别是对于老年人,可以在吃的上面下功夫,这里给大家提供一种水果,就是草莓。它是排便的利器。最近这一段时间,我几乎天天都要吃草莓,一般是下午和晚上服用,一次吃10颗左右,第二天早上,大便异常的顺利,再也不会出现坐在马桶上看手机,半天拉不出来的情况了。在2020年4月,我也曾写过一篇文章《草莓好吃但它还是通便的良药》,大家不妨看看。



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  大家注意了,草莓归脾、肺经。中医认为,脾主升,主食物精微的运化;肺主降,主气血的疏布,这一升一降,就将人体的气机给调动循环起来了。

  吃完草莓以后,会有什么感觉呢?就是肠子蠕动加快,不停地放屁。因为草莓里边有很多特别小的籽(大家拍了照片放大就能看出来),这些都是膳食纤维,进入肠道以后,就会不停地发酵产气,从而推动肠子的蠕动。实际上,有同样功能的水果还有很多,比如杨梅(胃、肺)、红心火龙果(胃、大肠)、它们的共性,都是红色、都富含水份、都富含大量的“籽”,也就是膳食纤维。当然,猕猴桃(脾、胃)、菠萝(肾、胃),排便作用也不错。不过,毕竟是食疗,不要指望着吃一次就OK了,最好天天吃,这样会有持续优良的排便效果


  正常情况下,草莓上市是在5-6月,但由于栽培技术的提高,现在一年四季都可吃到草莓,所以,如果你也有我类似的便秘情况,不妨通过食疗来解决,感觉红颜草莓的效果最好,安全无副作用!


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