【byb.cn 】（来源：生命时报）英国约克大学医学院的健康科学家发表在《英国全科医学杂志》上的一项研究成果显示，许多接受过治疗并有一定程度改善的抑郁症患者，会在症状完全缓解之前再次恶化、旧病复发。因此，在抑郁症的管理上，防复发是重要一环。美国“每日健康”网站为此总结了7个因素，抑郁患者因尽量避免其负面影响。

　　朱俊平 编译

　　《生命时报》 2023-06-20 第1713期 第15版

　　1.药物变化

　　英国伦敦大学学院的大脑科学家发现，与坚持治疗的人相比，慢慢停服抗抑郁药的患者在一年内复发的几率更大。换药也有影响，使用另一种抗抑郁药前，之前的药最好至少服用4周。因为药物的突然改变会破坏患者大脑内多巴胺、血清素、内啡肽等激素的平衡，这可能会再次掀起大脑的“情绪震荡”。

　　2.压力性的生活事件

　　美国卡内基梅隆大学的心理学家发现，爱人离世、失去工作、朋友绝交、目睹大规模枪击等，都是重大的压力性事件，其深远的刺激会引起抑郁症复发。英国利物浦大学的心理学家发现，性骚扰、性侵犯、遭受其他虐待等创伤性事件也会引起新的抑郁发作。面对压力，虽然感到悲伤、愤怒或易激惹都是正常的，但如果持续两周以上，就要怀疑有可能是抑郁症发作，需及时就医。

　　3.患上其他疾病

　　美国克利夫兰诊所的医学家发现，大约1/3被诊断为严重慢性疾病（如心脏病、帕金森病、癌症、糖尿病、关节炎、多发性硬化症等）的人会再次“惹上”抑郁症。适应及治疗一种疾病是个漫长且艰辛的过程，是抑郁症复发的风险事件。因此，抑郁症平稳期若叠加慢病，要留意自己的精神状态。

　　4.滥用药物

　　绝望、无奈时，患者可能会寻求酒精和药物的“安慰”。根据美国成瘾研究中心的统计，多达1/3的抑郁症患者会滥用精神类药品或酗酒来应对绝望。虽然这种方法能短时提供愉悦，但它最终会加剧消极想法和自杀风险。

　　5.某些纪念日或重要日子

　　一些节日，如母亲节或生日会让人想起所爱之人的逝去或一段痛苦的童年经历;拜访关系疏远的家庭成员和日常生活中的纪念日（如离婚）也可能让人触景伤情，引起抑郁症复发。这是抑郁患者和亲属容易忽视的问题，建议像平日一样度过这些日子，不要“搞特殊”，避免特别关注引起的特别情绪。

　　6.分娩

　　有过抑郁的女性产后抑郁风险更大。身体、激素、家庭关系等变化对患者有巨大刺激，本人和家属尤其要留意;或在生育前就咨询精神心理科医生，看如何规避风险。

　　7.季节

　　季节更替极易导致抑郁症状恶化，引起复发，这被称为季节性情感障碍。这种情况在秋季和冬季最为常见，此时天气更冷、日照时间短。服用某些维生素、接受光照治疗或坚持运动有助降低风险，可在医师指导下进行。