【byb.cn 】（来源：生命时报）很多人都知道早晚刷牙有助预防口腔疾病。事实上，想要维持更好的口腔卫生，还有一项重要环节不能忽视——刷舌头。

　　受访专家：

　　北京大学口腔医院口腔预防科主任医师 司 燕

　　本报实习记者 钟财芬

　　《生命时报》 2023-09-05 第1734期 第6版

　　舌头和牙齿一样，每天都会接触很多食物，若不注意清洁，很可能成为细菌滋生的“温床”。北京大学口腔医院口腔预防科主任医师司燕解释，舌头上有很多不同形态的舌乳头，包括轮廓乳头、菌状乳头、丝状乳头、叶状乳头等，这些都为细菌和食物残渣的存留提供了有利条件，加上口腔本身温暖潮湿，极易繁殖细菌，从而破坏口腔环境，造成口臭、味觉失灵、牙周炎、口腔溃疡等问题。此外，舌苔较重，微笑或大笑时容易影响社交。

　　司燕说，漱口能对舌头起到一定的清洁效果，但如果存在毛状舌、地图舌、菱形舌等特殊形态，说明口腔舌乳头可能出现异常增生或萎缩，如果不对舌头进行专门清洁，口腔会滋生大量细菌，影响健康。司燕建议，刷牙时可以顺便清洁舌头，同时讲究方式方法。

　　有的牙刷背面是颗粒状或刷毛为软毛，可以用它直接清洁舌头，也可以在刷牙前或后使用专门的刮舌器。使用时伸出舌头，将刮舌器放在舌根处，轻柔地向前刮至舌尖处，避免造成软组织损伤。结束后用淡盐水或漱口水漱口，并将刮舌器彻底冲洗干净，甩干水分，刷头朝上放入杯中，置于通风处，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病。此外，刮舌器属私人用品，不能与他人合用，防止疾病传播。

　　如果舌苔持续时间超过2周、存在增厚现象，甚至感到疼痛，应及时诊疗。