【byb.cn 】（来源：生命时报）20世纪90年代，中国学者率先提出“亚健康”概念，2006年中华中医药学会将其定义为“人体处于健康和疾病之间的一种状态，表现出一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退，但不符合疾病的临床或亚临床诊断标准。”可以说，亚健康是一种临界状态。因其形式多样，为统一认识，《中医亚健康状态分类指南》将亚健康分为6种。

　　北京中医药大学东直门医院治未病中心主任 于国泳

　　《生命时报》 2023-10-10 第1742期 第16版

　　①活动-休息型态：抓住一个“虚”字

　　这类亚健康人群常见各种“虚证”，脾虚的人常感到虚弱、头昏沉、疲乏、精力不足;心气虚的人常有心慌心悸、失眠多梦、困倦、起立时眼发黑等情况;肺气虚的人易患感冒;肝血虚常有关节疼痛、肌肉酸痛、颈肩僵硬等。

　　②营养-代谢型态：消化道症状显著

　　多指没食欲、呃逆、恶心、泛酸、腹胀、腹痛、体重下降或超重、大便中含有未消化的食物、口臭的人。因肺与大肠相表里，他们可伴发皮肤、黏膜问题，比如咽干口渴、眼睛干涩、皮肤干痒等。

　　③排泄型态：多见排泄物异常

　　“汗、尿、便”均属于排泄物，出现多汗、无汗、盗汗，尿频尿急、尿无力、尿不尽，腹泻、便秘或大便时干时稀、先干后稀等，可能是排泄型态亚健康。

　　④感知型态：五感异常

　　“视、听、嗅、味、触”出现异常，可能属于感知型态亚健康，主要表现为视力下降、耳鸣、颅鸣、听力下降、口中异味、疼痛、眩晕等，气血两虚的人尤要注意。

　　⑤性-生殖型态：生殖亚健康

　　这类人常有肾虚表现，比如畏寒、手足发凉、腰痛、腰膝酸软、性功能异常、月经不调、遗精、不孕不育等。

　　⑥认知-应对-关系型态：精力不济

　　这主要是指精神、情志和社会适应性异常，常表现为注意力不集中、健忘、反应迟钝，或难以适应工作、学习、生活环境、社交减少、人际关系紧张，易出现自卑、恐惧、焦虑、抑郁等不良情绪。

　　如果发现自己符合某一型态的多个症状，可能意味着已经“亚健康”了，如不及时纠正，易引发多种心身疾病。但以上6种型态与各种体质的对应关系不是唯一的，最好在医师指导下合理采用中药、针灸、推拿按摩、均衡膳食等方法进行调理。