【byb.cn 】（来源：生命时报）最新研究显示，活跃、快乐、勤奋、富有同情心、开放与认知能力呈正比 性格决定大脑健康

　　受访专家：

　　首都医科大学附属北京安定医院神经内科副教授 王 玥

　　本报记者 牛雨蕾
　　《生命时报》 2023-11-17 第1753期 第1版

　　近些年，人格类型测试在网上走红，成为很多人的社交话题，还有人将测试结果作为人生参考，指导生活。近日，《美国国家科学院院刊》发表研究显示，性格不仅可能影响命运，还会影响大脑健康。研究团队花费13年、分析1300多项研究、纳入超200万受访者数据，对性格和认知的关系进行了“百科全书式”搜索，结果显示，活跃、快乐、勤奋、富有同情心、开放这五种性格与大脑认知能力呈正比。

　　大脑功能受什么影响

　　“大脑认知功能是客观世界在人脑中的反应，包括感知、注意、记忆、思维、表达等。”首都医科大学附属北京安定医院神经内科副教授王玥告诉《生命时报》记者，其中感知囊括视、听、触、嗅等感观，所感知的内容包括客观事物的特征、状态、相互联系、对人的意义与作用等。王玥以苹果举例称，通过大脑认知功能，我们能感知到这个物体是苹果，它是一种水果，可以食用，是昨天从菜市场买的，被放在房间东边的冰箱里等。当这些信息进入大脑以后，需要注意力持续关注、记忆力进行储存，再经过大脑的理解、加工、联想、分析等高级功能进行处理。最后，大脑会根据判断做出指令，指挥身体对信息做出反应，比如去冰箱拿一个苹果并吃掉它。

　　王玥称，有两类因素会影响认知功能，进而引发认知功能障碍。一类是器质性的，包括衰老和疾病等。在身体衰老的过程中，掌管认知的中枢神经细胞缓慢萎缩、衰退、减少，最终导致老年痴呆症，而老年痴呆已经成为继心血管疾病、脑血管疾病、癌症后，威胁老年人健康的“第四大杀手”;慢性疾病、意外伤害也可能导致神经细胞死亡，进而影响认知功能。另一类是非器质性的，即中枢神经系统中神经细胞功能的改变。“有不少年轻人虽然神经细胞没有衰退、减少，但因焦虑、抑郁、睡眠不佳等，影响了神经细胞功能状态，也会使认知功能弱化、减退。”王玥说，还有的人认知系统一直没被很好地利用、训练，所以分析思考能力较弱。

　　“临床上，如果七、八十岁的老人都去查脑部核磁，其中大部分人的脑组织或多或少都会有萎缩。”王玥说，但为什么有的老人的认知功能检测还很好呢？是因为有的高学历老人本身的神经细胞活跃性高、认知功能强，即便大脑萎缩了一部分，剩下的部分也能很好地运转，对日常生活影响不大。通常，老年人认知障碍的治疗目标有两种：一是尽量延缓大脑衰老，保证神经细胞数量减少得不要太多、太快;二是尽量保持神经细胞总体功能，不影响老人的正常生活，“即便老人有脑萎缩，若通过基础测试认为他的认知功能仍有90%以上，不影响生活，也无需过分担忧。”王玥说。

　　积极性格更健脑

　　美国上述最新研究除了介绍5种性格影响认知功能外，还在此基础上总结了4点结论。1.活跃的人能更好地掌握多种认知能力，能够广泛涉猎知识，拥有强大的记忆检索和信息处理能力。2.高度抑郁或焦虑的人更难积累知识或进行逻辑推理。3.勤奋和富有同情心的人具备出色的语言能力，通常会采取定量学习法;人的性格与学习方式之间存在联系。4.较高的认知能力与开放地接受新知识、新想法呈正比。

　　“临床普遍认为，认知功能是由神经细胞的结构和功能决定的。”王玥告诉记者，其实它受很多因素影响，性格就是其中之一。具体来看，活跃是一种积极的性格，这类人往往精力更充沛，能更广泛地阅读和探索;思维更灵活，容易迸发出思想火花;事件处理能力更强，能积极地推动事情进展。相较来说，抑郁属于不良情绪，会引发身体产生一系列负面反应，如失眠，进而导致思维变慢，影响神经功能。焦虑则会使人的注意力难以集中，导致没办法深入思考，继而使认知功能下降。王玥说：“就像焦虑的人看书时，虽然字都看完了，但大脑难以将注意力集中在书本上，无法形成稳固的记忆。”人在心情舒畅时，思维才能顺畅、活跃，将事情做得更好。

　　人的认知功能是用进废退的。王玥进一步补充说，勤奋会使神经元不断锻炼，让神经元细胞功能得以保持和提升。生活中，勤奋的人面对难题时，可能会反复揣摩和实践，以更彻底地解决问题，提升认知功能。对于富有同情心的人来说，他们往往很善于沟通，能掌握更多语言技巧、获得更丰富的知识储备，还能从沟通中体察对方的言下之意，了解更多信息细节。王玥说：“当人们拥有良好的认知状态时，才能更透彻地理解他人、做出更精准的表达，这两者是相辅相成的。”此外，包容和开放的人更能接受不同的观点。技术的发展离不开开放的思维，现在很多新的发现都来源于学科交叉领域，“要多接受新事物、更全面地了解世界，才能在此基础上创新发展。”

　　四大要点防控认知障碍

　　“我们应理性看待性格对认知的影响，因为拥有上述几种性格并不绝对意味着认知水平更高。”王玥说。一方面，除了性格外，还有更多影响认知的因素，比如学历水平、经济条件、社会环境等。另一方面，凡事都有正反面，性格也一样。活跃的人虽然能提出更多新思路，但也可能因性格不沉稳、不缜密，无法将新思路展开和落地。高度乐观且很少有抑郁情绪的人，可能也是自负、骄傲的，无法接受他人意见。虽然有研究证明，性格可能与神经元、遗传基因等相关，但外界环境、自主意识对性格的改变同样不容忽视。王玥建议从四个方面着手改善认知功能。

　　了解认知重要性。王玥说，临床上有太多人不了解什么是认知水平，更不用说知晓其重要性，也就不会有意识地改善认知功能，“我碰到过太多老人，他们觉得年纪大了，记忆力不好是正常情况，因此不来看病，导致疾病加重。”

　　勤动脑、稳心态。年轻时是认知水平的发展阶段，如果此时勤奋用脑，多阅读多思考，可以为神经元打下坚实“基础”，到老年时不至于退化得特别严重。王玥表示，培养积极思维和正向价值观也很重要。任何事物都有多面性，如果遇到问题总是从负面角度思考，持续悲观，人很容易陷入抑郁、焦虑的情绪中，作茧自缚。虽然我们无法一直保持快乐，但可以尽量维持乐观的心态。

　　多锻炼、控慢病。王玥介绍，临床上，有专门改善认知和行为障碍的疗法，比如神经保护治疗等对症治疗，以及运动疗法、作业疗法等康复治疗。在日常生活中，首先，老人也要保持学习或工作的状态，发展一些兴趣爱好，哪怕是打牌，这样可以满足其日常沟通交流、肢体活动、思维锻炼等需求。其次，坚持体育锻炼是维持认知功能的一项重要因素，可按喜好选择广场舞、太极拳等身体活动。再次，做好健康管理，高血压、高血脂、糖尿病会影响老人认知功能。最后，规律作息、饮食清淡、避免不良嗜好。

　　及时采取药物治疗。认知障碍可以使用胆碱酯酶抑制剂、兴奋性氨基酸受体拮抗剂、脑循环改善剂、脑代谢促进剂等药物进行治疗。王玥表示，有些人的焦虑、抑郁等可能是器质性的，他们更容易产生负面情绪，很难通过自我调节来改变，此时建议遵照医生的指导采取药物治疗。