【byb.cn 】（来源：生命时报）中央区域对应生殖 长按足底有助勃起 脚底有个穴，关系性能力

　　广州中医药大学第一附属医院生殖男科医师 翁治委 □主任医师 周少虎

　　《生命时报》 2023-12-26 第1764期 第14版

　　针对勃起功能障碍的治疗方式中，物理干预被认为有一定效果。其中，脚底按摩作为一种传统疗法，可对“坚挺”起到促进作用。

　　中医学认为，人体的经络与脏腑相通，足底穴位集中了全身各个经络的反射区。若将足底放大，其区域划分类似于一个人平躺在上面，头部朝向足趾远端，双腿朝向足跟端，脏腑即分布在足底面中部。其中，有些区域与男性生殖相关系统对应，如双侧足底中央凹陷区域与肾脏对应，足底跟骨中央区域与睾丸对应，拇趾与其根部区域与脑功能及诸多内分泌腺功能相关。有人称足底为“第二心脏”，通过刺激不同部位，可调理全身与其相应器官的气血功能状态。因此，按摩与男性性功能有关的部位，就有调节性功能，尤其是勃起功能的作用。

　　中医理论中，有一个穴位与男人性能力关系尤为紧密，那就是涌泉穴。它位于足底的前脚弓中央，大约是蜷足时足前部的凹陷处。涌泉穴被认为是全身经脉的起始点，是生命活力的泉源，通过刺激此穴，可激活整个经脉系统，促进气血流通，进而对男性生殖器官起到调节作用。刺激涌泉穴也有缓解疲劳、改善睡眠等作用，这些对男性勃起功能也有积极影响。

　　近年来的科学研究也表明，按摩脚底可通过多个途径促进勃起。首先，足底有大量神经末梢及血管分布，刺激这个部位可促进血液循环，增加生殖器官的局部血液供应。其次，足底的刺激能调节神经系统，改变性激素的分泌和大脑神经递质的释放，影响勃起状态。最后，脚底的按压有助减轻身体压力和精神焦虑，放松身心，对勃起也有益。因此，当感觉不够坚挺时，不妨试试按摩脚底。以下是一些常见的手法，可根据个人需求和舒适程度选择。

　　揉捏法。用手指或整个手掌对足底进行揉捏。从脚跟开始，逐渐向足趾方向推进。力量主要集中在足底的穴位、凹陷和凸起的部位，有助于缓解疲劳。

　　推拿法。双手握住脚部，用拇指和食指沿着足底的纵向和横向进行推拿。可从脚跟开始，向足尖方向推动。可以特别关注足弓部位，有助促进血液循环。

　　轮指法。用拇指、食指等指头按压足底，以小圆圈或直线的方式进行按摩，可重点刺激涌泉穴。

　　拨弄法。用指尖轻轻拨动足底皮肤，类似于钢琴弹奏，可舒缓紧张的肌肉，刺激产生愉悦感和提升兴奋性。

　　揉掐法。用食指和拇指捏住足底皮肤和肌肉，轻轻地揉搓和掐捏能够放松足底筋膜和肌肉，减轻紧张感。

　　按摩器。使用专业的按摩器，如足底滚轮按摩器，模拟手指的揉捏动作，减轻手部劳累。

　　按摩前，可先用热水或温水泡脚，放松足部肌肉，增加血液循环。泡脚的同时，用手轻轻按摩足底，特别是足弓部位。按压穴位时，力度要适中，有正常的压痛感最好，还要进行持续地刺激。如果是初次尝试，应先从轻柔的方式开始，逐渐适应后再增加力度和时间。正常情况下，建议每天晚上睡觉前和早上起床后按摩15~20分钟。如果感觉太频繁，可隔天或隔两天进行，避免过度按摩引起不适。按摩结束后半小时内，喝一杯温开水，有利于气血运行。

　　脚底按摩虽对勃起功能有积极影响，但不是人人适用。存在足底疾病、静脉曲张、感染等情况的，要谨慎按压，最好由医生来操作。而出血性疾病、传染性疾病、脏器功能衰竭等患者，应避免脚底按压。按摩的效果还需要结合其他健康生活方式来实现，例如保持适度的运动、坚持健康的饮食习惯、戒烟限酒等，都是维护性功能健康的重要因素。