【byb.cn 】（来源：生命时报）美国“活出勇气”网站指出，性张力是散发性吸引力，举手投足间让人眼前一亮、心花怒放、小鹿乱撞的人格魅力和性格特质。但一些外在和内在的特征会降低人的性张力，应努力避免和改善。

　　刘 婷  编译

　　《生命时报》 2024-01-09 第1768期 第14版

　　不良体态。含胸驼背、瘫坐趴卧，不良体态不仅让一个人少了“精气神”，还会浇灭伴侣对你的欲望。因此，要有意识地保持身姿挺拔，收紧腹部的核心肌群。平板支撑、背部拉伸及瑜珈等练习，有助加强背部及腹部肌群力量，塑造良好体态;还可以使用符合人体工学的靠背椅或穿戴矫姿器具来修正体态，挺拔的身姿能让人由内而外散发朝气、活力与性张力。

　　不修边幅。干净整洁是人们对潜在性对象的最基本要求之一，因为脏乱差意味着疾病风险。反映到个人身上，头发凌乱、胡子拉碴、衣着邋遢等，都会让一个人的性张力大打折扣。动物在求偶前都会梳理毛发，人要想提升性吸引力，务必保持整洁的仪容仪表：定期修剪头发和胡须，穿衣打扮要得体，根据场合选择适当服饰搭配等，能给异性留下好印象。

　　指甲肮脏。手是人的第二张脸，但我们常常忽视它在两性吸引中的重要性。很多人打眼一看光鲜亮丽，但仔细观察指甲又脏又不整齐，让人瞬间没了欲望。打理外貌时一定不要忘了指甲：将指甲修剪至舒适的长度，要整整齐齐;去除污垢和黏稠物;女性还可以涂抹提亮色泽的指甲油，以获得额外的精致感。

　　身形肥胖。不可否认，社会对肥胖者有一定偏见，如认为他们懒惰、不在乎健康、没有自信等。这些观念会阻止人们向胖人示爱。身材不佳也会影响本人性欲，比如对身材不满的女性更抗拒性爱。所以，为提升性张力，要保持健康健美的体型，平衡营养的膳食及规律的体育锻炼要提上日程。

　　体味难闻。健康的体味来自良好的卫生习惯：定期洗澡，使用温和的沐浴除菌产品、淡雅宜人的止汗产品，穿着清洗干净的衣物等。另外，不注重口腔卫生和牙齿健康带来的浓重口气，也是性张力的“杀手”，牙齿缺失和牙周疾病更是严重影响个人魅力。建议做到每天认真清洁牙齿，定期洗牙，避免吸烟及食用刺激性或含糖过多的食物，有口腔问题的应及时治疗。

　　垂头丧气。持续表现出消态度会令他人反感，让人失去吸引力。不良的态度还会耗尽周围人的能量并营造悲观氛围，让所有人都陷入不快乐的循环，这种人很难交到朋友，更难吸引和维持一个浪漫伴侣。性张力是乐观主动、自爱自信的外在表现，缺乏快乐的人要先专注提升积极性和内在平静。

　　畏畏缩缩。人们都偏爱大方得体的人，找对象也一样。如果在社交场合你总是躲起来、一言不发或与人沟通困难，会降低他人对你的好感度。外向者确实更能捕捉异性的目光，但性格无好坏，内向者也能提高性张力。做一个积极的聆听者，耐心倾听、智慧应答、和煦微笑、真诚关心以及不失边界感的交流，均可彰显人格魅力。

　　为人傲慢。有些人相貌堂堂，但一张口就让人性致全无，皆因傲慢粗鲁、自以为是、夸夸其谈、目中无人、百般挑剔。不尊重别人也不会得到他人的尊重和爱。相反，温和谦逊能收获善意和爱慕。有时，仅仅是温声细语、真诚礼貌，就能得到异性的青睐。

　　冷漠被动。交往中的被动者，会让人感觉了无生趣和无力，自然缺乏性张力。冷漠的态度也会熄灭对方的热情。适当表现自己的热爱、喜好和能力，才能给个人魅力加分。