【byb.cn 】（来源：生命时报）保护前列腺 维持性功能 祛病又延年 年纪再大也要定期排精

　　北京中医药大学东直门医院男科副主任医师 党 进 □李恪丞

　　《生命时报》 2024-09-06 第1831期 第14版

　　射精是男性特有的一种性生理活动，有着满足生理需求、保持性功能活力、促进精液更新的作用，是保证男性健康的重要一环。然而，随着年龄增长，许多中老年人因为以下原因关闭了射精“窗口”，带来了一系列健康问题。

　　机能下降，有心无力。步入中老年后，人体机能逐渐衰退，包括性功能。其中，雄性激素水平下降可引起性欲减退或勃起功能障碍;身患慢病如高血压、糖尿病，以及服用相应的治疗药物等，都可能对性能力造成进一步打击，这些是中老年人性生活减少、排精频率下降的主要原因。

　　观念错误，忍精不射。受“一滴精、十滴血”等错误观念的影响，许多中老年人对生殖健康产生误解，认为排精会损害健康，导致房劳、早衰甚至折寿，造成一些人即便有能力也不做。但其实，这些观念在西医学与中医学中都找不到相应的依据。另外，社会对性和性行为的负面看法也影响老年人的性活动，为避免被打上“老不正经”的标签，不少男性对性望而却步。

　　压力巨大，“性”致缺缺。老年男性还面临着诸多心理压力，如退休后的适应问题、与伴侣之间的关系变化、衰老引发的焦虑问题等，这些心理负担会压抑欲望，减少他们的排精需求。

　　而不论年纪多大，男性的睾丸都在夜以继日地产生精子，精液不排的话，可诱发前列腺疾病、性功能障碍等问题。前列腺液是精液的重要组成部分，约占到总体积的1/3。长期不射精意味着前列腺液一直淤积在前列腺组织中，为细菌提供了滋生环境，易引发前列腺炎。而且，经常忍精不射，会使前列腺处于相对充血的状态，增加其受到刺激和感染的几率。另有研究发现，长期不排精是前列腺结石和前列腺钙化的风险因素。保持规律性生活，积极排精的人，前列腺就相对健康。美国哈佛大学公共健康学院一项历时18年涉及3.2万男性的研究发现，每个月射精频率大于21次的人，患前列腺癌的几率大幅下降。

　　不排精还会连累性能力。一方面是因为前列腺问题影响到性功能发挥，造成勃起功能障碍或早泄等。另一方面，长期缺乏性生活或自慰可引发焦虑、烦躁等负面情绪，干扰性心理和性功能的正常状态。而能够定期排精的人，可宣泄性欲望，带来身心愉悦和满足感;促进身体的自然循环和排泄，维持生殖系统的健康状态;增强夫妻之间的情感连接和亲密度，减少心理负担对性能力的压抑。

　　因此，为了保障性健康，建议成年后，即便到了七老八十的年纪，只要机能上可以射，都要定期排精。一般来说，建议中年男性每周排精1~2次，老年男性可适当减少至每月1~2次。具体频率应根据个人体质、健康状况及性生活后的恢复情况灵活调整，确保性生活后感到满足与舒适，避免过度疲劳或不适。

　　方式上，老年人可通过夫妻性生活、自慰或专业医疗手段（如前列腺按摩）等实现定期排精。仍有性爱实力的老年夫妻，要认识到性活动的意义绝不仅是繁衍后代，更在于交流感情、释放压力、提升健康和幸福感，因此不必忌讳，能做就做，可让老年生活质量得到显著改善。从中医角度看，适度房事也有助于调和阴阳、调畅气机、延年益寿。在没有性生活的情况下，可通过自慰来规律释放，不妨每周或每个月给自己安排一个排精日。存在勃起障碍等问题的患者，可在医生指导下治疗，改善性功能，恢复射精力，也可以进行专业的前列腺按摩、服用药物等来帮助完成射精。