【byb.cn 】（来源：生命时报）人们常用“吓破了胆”来形容极度恐慌恐惧，这足以说明恐惧对身体的影响。在传统医学看来，最能损害人体正气的不是“风、寒、暑、湿、燥、火”等外邪，而是七情内伤，尤其是恐惧、绝望等负面情绪。比如，很多身患恶性肿瘤的人，在不知道疾病时好好的，一旦知情就会病情加重。

　　中国中医科学院西苑医院肾病科副主任医师 张晶晶
　　《生命时报》 2024-10-29 第1843期 第8版

　　这是因为，一方面，恐入肾，亦伤肾。肾是人体的“先天之本”，为元气之根，肾若受损，会导致元气不足，体质下降，进而导致疾病缠绵难愈，甚至加重原有疾病。另一方面，恐伤心。心主神明，若心神和畅，则没有恐惧，会远离怨、恨、恼、怒、烦等负能量，人会“干净”很多，不易沾染外邪;反之，若心生各种不良情绪，则会干扰心神，心神失和后正气不足，容易给疾病可乘之机。

　　《黄帝内经》云，“心安而不惧”。心之所以不安，与三观（世界观、人生观、价值观）有关。三观端正的人有利他精神，心胸宽广，有慈悲心和仁爱心，这样的人往往心情舒畅，不容易内生怨恨恼怒。若三观不正，比如“精致利己主义”者，一切都以自己为先，这样的人心量小，最容易烦恼和痛苦。因此，养生还要养思想、养心境，正心正念是远离恐惧、保护心肾的根本。

　　另外，《黄帝内经》也给我们提供了一种克服恐惧的方法，即“思胜恐”。这是一种情志疗法，唐代大医王冰认为：“深思远虑，则见事源，故胜恐也。”简单来说，就是有恐惧等不良情绪时，要理智应对，多思考，当对一个人或一件事有充分了解后，就能弱化恐惧。