【byb.cn 】（来源：生命时报）远离喧嚣放慢节奏 获得掌控亲近自然 回乡生活的人越来越多

　　国家二级心理咨询师 丁思远

　　《生命时报》 2024-11-22 第1850期 第15版

　　据媒体报道，知名演员金城武隐退长达七年后选择回乡学做“新农人”，回归田园的话题再次引发众人思考与讨论。近年来，越来越多年轻人离开竞争激烈的大城市，去到风景优美、田园气息浓厚、生活节奏悠闲的小城镇或乡村重新开始生活。有数据显示，截至2022年，全国各类返乡入乡创业创新人员累计达到1120万人;另外，一项涉及1500名青年的调查指出，87.2%的受访者对田园有所期待，且这个数据还在不断攀升。为什么现在的人开始回归田园呢？除了社会现实因素，还有一些心理动因。

　　对自然生活的渴望。许多心理学家认为，人类长期在远离自然的“钢筋水泥”中快节奏地生活，会不断积累压力和焦虑。很多人休假时选择去海边、山里、城市周边景区，而不愿意去另一个大城市就是这个原因。心理学中的“自然疗法”理论认为，在自然环境中，人们更容易体验到内心的宁静与和谐，回归自然可以帮人们减轻压力、缓解焦虑并提升情绪健康。如果在大城市中的压力持续过大，短期休假已不足以调整状态，人就会本能地对自然生活加倍渴望，从想去休假，变成了想去久居。

　　寻找控制感与归属感。城市生活常常让人感到无力和焦虑，尤其是在面对高房价、高物价和职场竞争等压力时，许多人会感到对生活缺乏掌控感。近几年焦虑、抑郁人群增多，与这种失控、失落不无关系。若回到小城市或乡村，情况或许能有所缓和，人们有了更多的空间和自由，对工作、生活有更多主动权、话语权，因此会获得更大的自主性和成就感。与此同时，乡村生活的节奏相对较慢，人与人之间的关系更为直接和真诚，可为个体提供一个更和谐的社会环境，从而提升归属感。乡村的消费更低，人们对金钱的焦虑大大缓解，富足感也会增加。

　　传统文化的田园意象。在中国，田园情怀有着悠久的文化传统，尤其在儒家思想和道家哲学的影响下，许多中国文人和哲学家都表达了对田园生活的向往。从古代诗词到文学作品，田园生活常被描绘为与世无争、远离喧嚣、追求心灵平静的理想状态。受此影响，许多人对田园生活有一种理想化的憧憬。《心理研究》杂志的一篇论文就指出，国人有着浓厚的“田园情结”，这是一种对自然环境、田园生活方式以及田园文化的心理倾向，它源于人们对安全感、自由感、审美情趣和社会和谐的需求，同时也是中国传统文化影响的结果。

　　但是，向往田园和逃往田园是有区别的。如果你在当下的生活里感到恐惧、无措，急切地想逃离到另一种完全不同的环境中让这些糟糕的感受停下来，那么这种选择可能是一种逃避。而如果回乡生活是出于对自然的热爱和对内心平静的追求，没有“着急离开”的感觉，只是被更想要的东西吸引，对未来生活有所规划、期待，那就是心向往之。

　　若有逃避心态，最好不要贸然做出回乡的决定，也不要对田园生活过分理想化。一方面，田园生活并非无忧无虑，它同样需要付出劳动与努力，要面对困难和挑战。比如你习惯了某些购物和娱乐方式，可能会发现农村除了自然风光，很多物质需求难以满足，这里没有高档商场，没有多样的外卖，服务行业与大城市差距很大，甚至没有适合你的工作。另一方面，你需要重新找到自我定位。大城市有一套评价成功与否的标准，随遇而安的田园小城里有另一套标准。你能否放下原来的价值观，重新找到评估自己价值的方式？很多回到小城的人，度过前两年的自由自在后，逐渐变得无聊、无趣、无价值，也很难融入当地的圈子。因为原来想追求的东西，这里一概没有;原来看重的东西，这里的人不看重。这时要怎么证明自己的意义，是个大问题。

　　田园生活，既是向往，也是挑战。如何在田园生活中实现内心的平衡，既享受宁静，又不逃避现实，是每个人都需要面对的重要课题。如果你也考虑回归田园，不妨多给自己一些时间来考虑，理性地看待田园生活，认清内心需求，才能真正从中获得心理上的满足与成长。