【byb.cn 】（来源：生命时报）很多人都知道尿酸高会引发痛风，但尿酸高的危害远不止这些。研究发现，高尿酸血症可能与高血压、代谢综合征、慢性肾病和心血管疾病均密切相关，还可能增加脑卒中的发病和死亡风险。

　　复旦大学附属华山医院风湿免疫科主治医师 宣丹旦□副主任医师 孔 宁

　　《生命时报》 2024-12-24 第1859期 第17版

　　高尿酸血症是由嘌呤代谢紊乱引起的疾病，诊断标准为成人在正常嘌呤饮食情况下，非同日两次空腹血尿酸水平超420微摩尔/升。如果尿酸长期升高、未得到有效控制，尿酸盐进一步沉积在体内，会引发痛风，导致关节或关节周围软组织反复出现发作性红肿热痛，持续发展可能长出“小石头”，导致关节变形、影响走路。如果尿酸盐沉积在肾脏及输尿管中并引起结石，会导致肾功能受损，甚至发展为尿毒症。

　　要想预防脑卒中，高尿酸血症患者应重视以下几个方面。

　　第一，注意休息，避免熬夜，保持心情愉悦。应遵医嘱积极控制合并疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症等。

　　第二，积极控制体重，日常可以进行低至中等强度的有氧运动，如慢跑、走路、骑自行车等，每周4~5次、每次30~60分钟。

　　第三，日常饮食选择低嘌呤食物，尽量避免食用动物内脏、海鲜水产，每天可摄入不少于500克新鲜蔬菜，限制含糖饮料、果汁等果糖含量高的食物，戒烟限酒;减少油炸、煎制、卤制等高油烹饪方式，倡导把肉类汆煮后食用，尽量不喝汤;尽量避免食用嘌呤和盐分含量较高的腊制、腌制或熏制肉类。在心肾功能正常情况下，建议每天摄入2000~3000毫升水，以确保每天尿量大于2000毫升。如果在改善生活方式后，尿酸仍持续升高，需遵医嘱进行降尿酸治疗。