【byb.cn 】（来源：生命时报）“三分钟热度”啥原因 大脑发育自然阶段 兴趣不足常被打扰

　　受访专家：

　　北京回龙观医院康复科艺术行为治疗中心心理治疗师 李 妲

　　本报记者 张炳钰
　　《生命时报》 2024-12-31 第1861期 第10版

　　新玩具没怎么玩就扔一边了、绘本翻了几页就不看了、兴趣班报了五六个都没坚持下来……很多家长抱怨孩子干啥都是“三分钟热度”，这是怎么回事，应该如何纠正？

　　北京回龙观医院康复科艺术行为治疗中心心理治疗师李妲告诉《生命时报》记者，孩子做事不持久可能跟以下几个因素有关。第一，年龄特性。儿童心理学研究发现，孩子年龄越小，集中注意力的时间越短，越容易受到外界事物影响。专注度会随年龄增长、大脑发育而不断提升，2~3岁的孩子专注力时间为10分钟左右，5~6岁的孩子为15分钟左右，7~10岁可达到20分钟左右。第二，认知能力。儿童的认知能力还在不断发展中，面对一项复杂的任务时，他们可能无法充分理解其长期价值或意义，因此容易在短时间内失去兴趣。第三，外在环境。现代社会提供了大量即时满足的途径，孩子们可能习惯于快速获得满足感和成就感，因此很难持续投入到需要长时间努力的任务中。另外，如果孩子做事情的时候总被打扰、经常被唠叨催促、长时间接触电子屏幕等，专注力也会遭到破坏。

　　其实，孩子总是“三分钟热度”并不完全是坏事。孩子在找到真正热爱的事物前，需要一定时间的探索和实践的积累，通过不断尝试来确定自己喜欢的到底是什么。“三分钟热度”，或对各项事物浅尝辄止，可以帮助孩子打开一扇又一扇门，而最终通过哪扇门走得更远，则需要更长期的考验。此外，家长还可以利用孩子的这一特性，在他遇到负面事件或情绪时，采用注意力转移法，让其忘掉不愉快的事情。

　　家长要弄清楚孩子对事物“三分钟热度”的原因，是真的不喜欢，还是缺乏毅力。例如，孩子放弃了一样东西，家长需要主动与孩子沟通，或通过观察分析，判断孩子为什么放弃、其中的堵点在哪儿，是这件事太过简单、没有挑战性，让孩子产生了无聊情绪，还是太难，孩子产生了畏难情绪。通过辨别，家长可以进一步判断是否应该对孩子加以引导，是坚持下去还是放弃。此外，家长还要做到以下几点。

　　多陪伴，少干预。孩子在玩耍或看书时，频繁打扰会破坏孩子的专注力。建议家长默默陪伴，做安静的旁观者。要学会适当放手，给孩子自由的空间去探索和发现，激发孩子的内在动机，尊重孩子的选择。

　　帮孩子学会如何面对困难和挑战。若一件事过于有挑战性，孩子很难体会到成就感与满足感时，会产生一种习得性无助，导致他们没有办法专注地做好一件事。家长应该让孩子知道，要想做好一件事，必然要经历一段枯燥，甚至艰难的瓶颈期，因此必须克服，而不是遇到困难都草率放弃。将大目标拆解成多个容易实现的小目标，可以让孩子更有成就感，建立自信。

　　尊重孩子独特性。每个孩子都是独一无二的个体，都有自己的优点与特长。有的孩子喜欢安安静静地做手工、画画，有的喜欢运动，还有的喜欢音乐。在孩子专注某一领域时，家长要做的是保护好孩子的好奇心和闪光点，不和别人攀比，言谈中少一些“别人家的小孩”。