【byb.cn 】（来源：生命时报）很多老人在家里闲着无聊，刷手机的时间越来越长，然而过度使用手机可能引发一种特殊现象 ——“手机失智症”。这虽不是医学上的正式疾病名称，但其影响不容小觑。

　　复旦大学附属华山医院神经内科主任医师 郁金泰 □闵国文

　　《生命时报》 2025-01-24 第1868期 第5版

　　所谓“手机失智症”，是指因过度依赖手机，出现的一系列认知与行为障碍。常见表现有：记忆力明显下降，比如以前能熟背的电话号码，如今转头就忘，东西刚放下就找不到;注意力涣散，读书看报时，时不时就被手机消息吸引;与人交流的兴致明显减退，交流时出现词不达意，逻辑混乱。

　　为何长时间用手机会给老人大脑带来负面影响？

　　其一，长期沉迷手机，大脑倾向接收浅层信息，缺乏深度思考与记忆锻炼，致使神经细胞连接和突触可塑性变弱。

　　其二，长时间刷手机维持固定姿势，颈椎、腰椎受压，易引发头晕、头痛，且新近研究指出，久坐也会增加失智风险。

　　其三，睡前玩手机，其中的蓝光会抑制褪黑素分泌，打乱睡眠节奏，睡眠不佳又会阻碍大脑整理信息。

　　其四，网络负面信息泛滥，易催生焦虑、抑郁情绪，进一步损害大脑。

　　若对“手机失智症”听之任之，大脑功能会持续衰退，导致失智风险增加，还会出现心理疾病，生活质量大打折扣。老人可以通过以下6个问题进行自测：

　　1.很怕错过信息;

　　2.躺在被窝里也要刷手机;

　　3.经常感觉听到了手机提示音;

　　4.做事效率低;

　　5.因为发呆恍惚造成的失误越来越多;

　　6.因为忘了想说什么或忘了跟对方的约定而感到焦虑。

　　
　　如果只有前3项症状，提示存在手机依赖;如果出现后3项症状，可能有手机失智症。老人如果症状较轻，可先行自我调整：戒掉手机 “瘾”，管控手机使用时间，用散步、聊天等替代;关掉消息提醒，卸载多余软件;拒绝久坐;积极参加社交、培养兴趣爱好。如果症状严重，因认知障碍影响生活，务必及时就医。