【byb.cn 】（来源：生命时报）退休是晚年生活的重要转折点，标志着从职场向个人生活新阶段的过渡。在这一转变过程中，老人往往会通过加入社团、兴趣小组等方式，来丰富晚年生活并结交新朋友。但不是所有老人的交友过程都那么顺利。

　　中国心理卫生协会注册心理咨询师、广东爱家心理研究所理事长 马健文

　　《生命时报》 2025-02-07 第1869期 第5版

　　加入新团体时，一些不经意间的行为可能被误解。例如，如果介绍自己时过分强调过去的职位或专业成就，即便出于自豪之情，也可能被误解为炫耀。在日常交流中，频繁提及与名人的交往经历、子女的高成就，或以权威姿态指导他人等，都可能让人感到不适。

　　从心理学角度来看，炫耀之所以让人不喜，主要涉及“社会比较”心理，人们倾向于将自己与他人进行比较，以评估自我价值。当面对频繁炫耀的个体时，这种比较往往导致他人产生自卑感或不满情绪，觉得自己的价值被贬低。其次，炫耀还可能给他人带来压力、破坏社交氛围。因此，在新的社交环境中，老人应警惕炫耀带来的潜在危害，以免阻碍友谊的建立，建议把握好以下几个关键点，更好地助力晚年生活。

　　放下过去，重新定位。步入新阶段意味着新开始，老人应放下过往的身份标签，用谦逊的心态接纳新身份。自我介绍时，老人可重点强调个人兴趣爱好，或是对新事物的探索态度，如“我喜欢园艺，有相同兴趣的朋友可以一起交流”。这样能让他人感到亲切，从而降低交流门槛。

　　随缘而交，倾听尊重。在交友过程中，老人应关注与自己志趣相投的人，而非单纯追求社交数量;交流中保持倾听的姿态，展现真诚和尊重。

　　情感共鸣，传递正能量。选择正能量、乐于助人的朋友，可以帮助自己在新环境中获得支持与鼓励;分享能引起共鸣的话题，如旅行趣事、孙辈的成长点滴等，这些愉快的记忆能产生情感共鸣，在潜移默化中促进心理健康。