BTV养生堂曲淼其实快乐很简单
这是一张健康的心脏CT图
这是一张真实的心脏CT图
这是一张死于心肌梗的解剖图
曲主任分析:年轻的心脏为何会心梗死?
易患焦虑症的性格
焦虑症的心里症状
专家介绍缓解焦虑的穴位-内关穴
中医解读焦虑症
焦虑症在类型
推荐三花茶用于缓解焦虑心态,起到行气活血、去烦燥
曲主任推荐乐曲
焦虑症有它的标准,我们可以通过简单的测验进行自我测试。咱们现在做个测试,看看大家的焦虑在一个什么程度上。
焦虑症自测表
1)我感到紧张(或痛苦):
0分(完全没有) 1分(偶尔) 2分(经常) 3分(持续、很重)
2)我觉得害怕好像预感到什么可怕的事情要发生:
0分(完全没有) 1分(偶尔) 2分(经常) 3分(持续、很重)
3)我的心中充满烦恼:
0分(完全没有) 1分(偶尔) 2分(经常) 3分(持续、很重)
4)我坐立不安,非要走动不可:
0分(完全没有) 1分(偶尔) 2分(经常) 3分(持续、很重)
5)我注意力不集中:
0分(完全没有) 1分(偶尔) 2分(经常) 3分(持续、很重)
6)我突然发现有恐慌感:
0分(完全没有) 1分(偶尔) 2分(经常) 3分(持续、很重)
7)我感到害怕,好像某个内脏器官有病了:
0分(完全没有) 1分(偶尔) 2分(经常) 3分(持续、很重)
0—7分属无症状;8—10分属可疑存在;11—21分属肯定存在;在评分时,以8分为起点,即包括可疑及有症状者均为阳性。
什么性格的人爱得焦虑症?
主要是两种类型的人:一是追求完美型的;表现为:脾气急、易怒、对自己要求过高,自我施压,一般觉得自己的身体和精神完好,没想到自己会得病,一有不适就十分接受不了;另一类是易紧张型:比较胆小、依赖性强,敏感、事情想得多,总往不好的地方想。这是焦虑症的内因。
我们在治疗焦虑症的时候,有一种疗法就是音乐疗法。根据中医传统的五音理论,宫、商、角、徵、羽与脾、肺、肝、心、肾相对应,因此运用宫,商,角,徵,羽五种不同音调的音乐可以健运脏腑,调理气血,舒畅情志而起到促进心理健康的作用。我们常用的是角调、徵调,宁心安神、疏肝理气。角调,为春音,以角音为主音,属木,色青。主生发,相应肝,本调条畅平和,善消忧郁,助人入眠。有促进体内气机宣发和舒展的作用。角调的乐曲有《绿叶迎风》,《松下观涛》,《溪山秋月》,《草木青青》,《梅花三弄》等曲目。 徵调,为夏音,以徵音为主音,属火,色赤,主长,相应心,本调抑扬咏越,通调血脉,抖擞精神。有养阳助心,健补脾胃的作用。徵调的乐曲有《醉渔》,《喜相逢》,《渔歌》,《洞庭秋思》,《汉宫秋月》等曲目。
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