主持人：国粹

本期话题：更年期男女的舌象特征

主讲人：黄立坤

气滞血瘀型痛经特点：肚子胀痛

缓解气滞血瘀型痛经小妙方：玫瑰花、蜂蜜、红糖

缓解气滞血瘀型痛经小妙方：还有姜糖茶

缓解气滞血瘀型痛经：莲子淮山药粥

嘉宾提示：普通山药有滋阴功效;准山药有补阳功效

姜枣茶所需食材：干姜三片＋红枣三颗＋红糖

肝气不舒：肝脏的气机运行不畅或者肝气郁结

肝气不舒的舌质表现：舌质偏红

肝气不舒的舌质表现：舌边有紫色瘀斑

肝气不舒的性格表现：性情低落、脾气暴燥、睡眠不好、不易相处

如何缓解肝气不舒：1.调节心态

如何缓解肝气不舒：2.多吃生发的食品

如何缓解肝气不舒：3.服用小柴胡汤

如何缓解肝气不舒：4.养成健康的生活方式

寒湿凝滞型痛经特点：喜热

寒湿凝滞型痛经舌苔特点：淡白舌、苔质厚腻、瘀斑暗紫色

 

寒湿凝滞型经期饮食注意点：偏温热、忌生冷

温热型水果：苹果、柑橘

缓解寒湿凝滞型痛经小妙方：附子肉桂汤

缓解寒湿凝滞型痛经小妙方：干姜肉桂汤

调养气血两虚型体质要点：补气补血

缓解气血两虚型痛经：参芪归鸡汤

气血两虚型舌质特点：舌质偏淡、舌头较大有齿痕、舌苔白 

更年期心慌失眠的舌质表现：舌体瘦小、舌红苔少

剥脱舌：有抑郁倾向

更年期滋阴食疗方：白扁豆山药粥

更年期情绪低落的舌质表现：舌质暗紫、舌苔白、白苔下有瘀斑

如何缓解更年期情绪低落：服用柴胡汤

缓解更年期情绪低落食疗方：忘忧草（黄花菜）

海带粘液：海带中最有营养的成分

甲亢症状：眼突脖子粗、心烦体不舒、情绪难控制、危象把命输

甲亢的表现：脸红急躁、大便次数多

大脚趾代表肺

二脚趾主脾胃、三脚趾主心

四脚趾代表肝脏

小脚趾代表肾脏

如何缓解更年期的焦虑症：家人的关心和爱护

 如何缓解更年期的焦虑症：养成早晨泡脚的习惯