沈氏女科的三招法宝其中之一就是养肝法。

　　中医所谓的肝与西医解剖学所指的肝不尽相同。《黄帝内经》对肝的描述有二个方面：一是肝主谋虑。人体的精神活动跟肝密切相关，精神因素是许多妇女病的主要病因。二是肝藏血，血不养肝是许多妇女病的病根。基于这两个方面，所以沈氏女科认为“女子以肝为本”。

　　中医所说肝的病证比较复杂，常见的有3种类型：一是肝气郁结，表现为情绪低落，郁闷伤感，胸胁不舒;二是肝火上炎，表现为头晕烦躁，失眠多梦，口苦尿黄;三是血不养肝，表现为心慌气短，面色苍白，精神疲乏。当然中医治肝办法也比较多，沈氏女科把中医治肝的方法高度总结，得出沈氏女科特有的养肝三法宝

　　沈氏女科养肝法一、滋补肾水，平降肝火。二、疏肝理气，解除肝郁。三、健脾柔肝，补充肝血。养肝重在养神，当然还应合理饮食，不能过饱，少吃多餐，控制肥甘，尤其是甜食。更年期有些患者嗜甜，这非但会致肥胖而且可增加心脑血管病、糖尿病的发生。应当多吃高蛋白的食物，比如鱼、瘦肉、豆制品、花生、牛奶，也要多吃纤维素高的食物，比如芹菜、白菜、韭菜、香蕉、梨。

　　沈老通过这么多年的研究，精心配制了一款养肝药膳——菊芹粥：白菊花 15克、连根芹菜30克煎水两汁，用此水煮粥（绿豆30克、薏米150克、荸荠20克去皮），分2次食用。可降压清暑、利湿宁神。

缓解失眠点按神门穴

沈老建议失眠者在睡前揉15分钟

接着点按太冲穴，属于肝经的穴

采用方式：可以左手按右太冲、右手按左太冲

沈老分享沈氏女科养肝法一 

这位是沈老的太太

著名的针灸专家

现场沈宁教大家养肝取穴

沈老分享沈氏女科养肝法二

分享菊芹粥，养肝对高血压也有辅助作用

现场观众互动

沈老分享沈氏女科养肝法三

分享养肝散