从中医经络来看，足底是足少阴肾经经过的地方，它起于足小趾之下，斜向足心，出于舟骨粗隆下，循内踝之后，进入足跟;向上循行，足少阴肾经整条经脉联络了五脏中肾、肝、肺、心四脏，是人体当中非常重要的一条经络。专家提示，从生物全息理论看，足底对应着生殖腺，如男性的前列腺，女性的卵巢、子宫。

　　上了年纪的人，足部总会出现各种问题。足跟痛是常见的问题之一，有些人表现为行走困难，晨起疼痛明显，无法着地，活动后减轻，行走负重后加重，影响人们的生活质量，且易反复，但您是否意识到，这和肾精的亏虚有着密切的联系呢？

　　当代著名中医药学家秦伯未在《中医临证备要》中指出：“足跟疼痛，不红不肿，不能多立、多走，属肝肾阴血不足，虽系小病，治宜峻补。”虽然足部肌肉、筋骨交错，足跟痛的病因亦不相同，但肾主骨生髓，肾精充足，则循经滋养足跟，骨得精养，就会强劲有力;若肾精不足，就会无力生髓充骨，足跟就会失养，骨失精养，就会表现为软弱无力而疼痛。

　　专家根据足跟痛的症状表现，推荐一个缓解疼痛的外洗方，坚持每天1－2次，每次15－20分钟的足部泡洗，疼痛会有所缓解。但是要想去除根本，还需要从肾论治。详情请看本期节目。

　　针对从肾论治，专家推荐以峻补食物的方法作为辅助治疗，可以根据肾气虚亏的类型，来选择适宜的峻补食物，如牛羊肉、鸭子、海参等。同时还可以按揉穴位，达到填补肾精的功效。俗话说：要想老人安，涌泉常温暖。专家推荐：用手部的劳宫穴，逆行按揉足底的涌泉穴，可以帮助安眠，达到心肾相交的功效。

BTV养生堂

主持人：刘婧

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