【byb.cn 】2013年4月20日，北京电视台咱爸咱妈节目组现场请来了101岁老人杨宝儒。

　 　 老人虽然年过百岁，依旧是头脑情绪、胃口良好，老人日常吃营养品比吃饭还要多。在以往的节目中，多数百岁老人都有着吃五谷的习惯，吃保健品老人却少之又少。那么老人到底是靠吃什么营养品长寿的呢？在节目现场，老人的儿媳妇道出了这个饮食秘诀。

　 　 ①：常吃花生米

　 　 老人每天都需要吃一样零食——五香花生米。老人牙口不好，每次吃花生米时老人的儿媳妇都会用擀面杖把花生米擀碎给老人吃。花生米里含蛋白质和钙较高，据老人自己说常吃花生米是保持不缺钙的秘诀之一。

　 　 ②："三白一黑”营养品

　 　 这老人每天不吃饭，靠的就是吃"三白一黑”营养品。这三白指的是;蛋白粉、豆奶粉、葡萄糖;一黑指的是黑芝麻糊。这些营养品每天能为老人提供大量的能量，保证老人机体的正常运转，这个也是老人长寿的秘诀方法。

现场讲解花生米的擀制方法