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BTV健康北京洪昭光的养生秘笈

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[视频-其他] 作者 :lili 日期:2013-9-14 09:52

    【byb.cn 】 2013年8月31日,原北京安贞医院副院长洪昭光教授继续做客BTV《健康北京》节目,接着给我们传授健康大师的养生秘笈。精彩节目,敬请收看~

 

  嘉宾简介:


  洪昭光教授是我国著名心血管专家,曾入选"英国剑桥国际名人传记中心”和"美国国际名人传记中心”名人录,现任中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员、全国心血管病防治科研领导小组副组长、首都医科大学附属北京安贞医院教授、主任医师。被聘为中央文明办、卫生部组织"相约健康社区行”首席健康专家。70年代与华罗庚教授合作研制"北京降压0号”。2004年与加籍华人、美国药理学家张永博士联合研制"银杏滴丸”。先后撰写及主编《实用高血压学》等十余本著作,发表学术论文百余篇、科普文章五百余篇。

 

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BTV《健康北京》
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主持人:路君慈、王旭东
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做客嘉宾:原北京安贞医院副院长 洪昭光教授
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洪教授介绍健康饮食总原则
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健康饮食巧搭配:红黄绿白黑
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日常饮食要遵循什么都吃的原则
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洪教授分享自己的饮食原则:一荤一素一菇
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洪教授提示:常吃菌类益处多(提高免疫力、减少癌症、降血脂)
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另外,洪教授还提示:早餐常吃燕麦消化
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合理膳食种类要均衡
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节目现场,洪教授提示:动物蛋白首选鸡蛋牛奶、植物蛋白首先大豆
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合理膳食要遵循七八分饱的原则
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洪教授称:饭前喝汤有助于缓解饥饿控制食量
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声外观众调查
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洪教授分析不吃早晨的诸多危害
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介绍健康运动的"三不原则”
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洪教授推荐运动方法:步行
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洪教授分享自己的运动之道
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洪教授提示:夫妻间牵手步行会产生健康激素
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现场洪教授分享拍手运动
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拍手运动可以锻炼下肢力量,常做深呼吸下蹲起 
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介绍老年人保护心脏的三个半分钟
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分析猝死的三联征:冬天、凌晨、用力

 

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