八段锦、保健功等等古已有之，在古籍《养性延命录》、《诸病源候论》、《千金要方》中，都有所记载。到了明代，高濂所著《遵生八笺》记载为"八段锦导引法"。清代的《新出保身图说-八段锦》记载了现代流传的歌诀，并配有绘图。现在国家体育总局，组织各高等院校和科研院所的专家，集体编创了简单易行的健身八段锦，大力推广。《养生堂》特邀北京中医药大学教授宋天彬，为您解读八段锦等古代导引锻炼方法。

　　专家提示：古代的导引，现代称为功能锻炼，通过锻炼，增加肌肉的力量，增强关节稳定性，提高自身保护能力，防止急、慢性损伤。在颈、腰椎病的预防、治疗、康复过程中，能起到良好的作用。传统导引锻炼的主要特点在于发挥主观能动性，主动自我调节，注重养生之道，持之以恒地自我修炼，改善生活质量。

　　八段锦被很多名老中医视为广播体操一样，每天坚持练习。

　　 八段锦仅仅是古代养生导引法的冰山一角，在《诸病源候论》一书中，介绍了1000余种症候的养生锻炼导引。更多精彩内容请看本期节目。