【byb.cn 】（来源：综合）本报讯 2015年6月6日7时58分，进入到了二十四节气中的芒种。这个节气有什么特点呢？

　　①夏季的第三个节气，太阳到达黄经75度位置;

　　②"芒种"是指小麦成熟，麦粒饱满，麦秆上长出长长麦芒。

　　③气温升高，天气炎热，长江中下游地区进入梅雨时节;

　　④百花开始凋残、零落，古时民间芒种送花神;

　　⑤梅子成熟，又到青梅煮酒时。

　　天津市海河医院中医科主任医师叶祖明提醒，今年芒种养生需要注意三件事：一是不可贪凉，二是清热祛湿，三是防大汗淋漓。

　　★热湿芒种 切不可贪凉

　　从气象的角度来看，一到芒种，天气就开始“不安分了”：雨量充沛，气温显著升高。叶祖明主任说，芒种意味着盛夏马上来临，这段时间雨水大，气温高，是段难熬的时光。

　　不过，就算再难熬，也不能过于贪凉。因为从这两天开始，已有不少市民因为吹穿堂风导致受凉生病，还有人因长时间开空调，而空调又未经过专业清洗，在干燥的室内空气与空调中细菌、病毒的双重夹击下，患上了感冒、咽炎甚至咳喘。他解释说，芒种想要防病，首要提防的还是穿堂风、后半夜开窗睡、整夜吹空调等可能导致受凉的行为。

　　★芒种养生 要清热祛湿

　　气温升，雨水多，这使得清热排湿格外重要。叶祖明主任解释说，湿气留在体内会引来诸多麻烦，比如四肢困倦、萎靡不振，都有可能是湿气在作祟。当然，最典型的暑湿伤身，伤的还是脾胃。他说，增强体质是必须的，只是见效慢些，比较快的清热祛湿之道还是食疗。

　　可以清热祛湿的好食材有丝瓜、薏米、绿豆、红豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜、芦根、荷叶、芹菜等，叶主任推荐大家此时适当多喝八宝粥，因为以绿豆、红豆、芸豆为主要食材的八宝粥，既可补充夏日消耗的维生素，又有防暑解暑之效，还于脾胃十分有益。

　　★生活起居 忌大汗淋漓

　　日常起居方面，叶祖明主任说，入夏之后昼长夜短，睡眠方面应当适时地晚睡早起。其中的晚睡不是鼓励大家熬夜，说的是晚间10时至11时入睡。人们外出时则要注意，不要让自己大汗淋漓。中医认为“夏气与心气相通”，而“汗为心之液”，经常大汗淋漓会损伤阳气。