【byb.cn 】（来源：生命时报）夏季“暑气”最旺，“暑必夹湿”。湿邪困脾会导致人体食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、乏力、舌苔白腻或黄腻等。按揉阴陵泉可解除上述症状。

      阴陵泉，看名字就能判断它和人体内的“水”有关。阴陵泉为足太阴脾经之合穴，能健脾益气，促进脾运化水湿，故为补脾利水之要穴。两者比较而言，利水的作用尤其突出。经常按揉阴陵泉可健脾化湿、通利三焦、消胀利水，解决体内有“湿”或者水肿的问题。

　　要找到阴陵泉的准确位置，可顺着小腿内侧的胫骨往上捋，直到膝窝下卡住了，捋不动了，那里就是阴陵泉，左右腿各一。除善于补脾利水，阴陵泉还是个“多面手”，可缓解男女老幼多种不适。

      老人适用于小便不畅。前列腺慢性炎症、前列腺增生导致很多老年男性小便不畅、尿不净。研究证明，按揉阴陵泉可有效调节膀胱张力，使小便自如。每次按摩100～160下，早晚各一次，一般两周可见效。

      宝宝适用于小儿遗尿。孩子五六岁后尿床每周两次以上并持续达半年，医学上称为遗尿症。按揉阴陵泉配合三阴交（内脚踝向上三寸处）可治疗失禁遗尿不自知。按揉手法要轻，力道以孩子能忍受为度，于睡前按揉10～15分钟。

      男性适用于便秘。阴陵泉为足太阴脾经之合穴，合穴是本经经气深入脏腑的位置，有“合治内府”的说法，所以针刺或按揉阴陵泉可增强降结肠与直肠的蠕动，产生便意，缓解便秘。具体操作是用拇指指端缓慢用力按压该穴5～10分钟，保持穴位酸胀感。

      女性适用于头痛如裹及膝痛。头隐隐作痛，且仿佛裹了厚厚的东西，昏昏沉沉，这类头痛多因体内湿气太盛。湿属阴邪，所以每天下午或晚上按摩阴陵泉能更好地泻湿而止头痛。用拇指指端按压对侧阴陵泉，顺、逆时针方向各持续按揉5～10分钟。其次，按摩该穴可疏通下肢经络，具有膝关节的局部治疗作用。具体操作是屈膝90度，用拇指按揉阴陵泉2～3分钟，松开休息5秒，再按揉2～3分钟，反复三次。（作者：北京中医药大学针灸推拿学院副教授  侯中伟）