范志红 相关文章
(来源：范志红博客)“全谷”或“全粮”已经成为了时髦词汇，全世界的营养专家都在提倡吃全谷，因为它的健康效应已经得到大量研究结果的证明。那么，什么是全谷？全谷和粗粮、杂粮这些词汇的意思是否一样呢？
全谷的意思，是脱壳之后没有精制的粮食种子。大部分粗粮都属于全谷，比如小米、大黄米、高粱米，比如各种糙米...
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人物
(来源：范志红博客)很多朋友都说，不知道什么是深绿色的叶菜，也不知道该吃哪几种绿叶蔬菜。
深绿色蔬菜的好处，在国内外多项研究中都得到了证明，其好处之多，超出大部分人的想象。归纳起来，主要有以下12...
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人物
(来源：范志红博客)如今货架上的各种饮品数以千百计，的确让人感觉迷茫，到底用什么来补水呢？其实饮料无非就是一些以水为主，添加糖分和香精的产品。选择水分来源的基本原则很简单：尽量做到少糖、少盐、少脂肪。
①高含糖饮料：就是喝汤、羹、水时尽量不放糖，或少放糖。市面上的各种甜味饮料，标注低糖的品种含糖量在4-6％之间，普通产品在8-10％之间，...
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事件
(来源：范志红博客)近期网友们问了大量有关酸奶及其相关产品的选购问题。问题之繁多复杂，超过我的想象，在微博上用140个字回答，实在很难讲清楚，还是发个长篇文章来解释一下。一共有5千字，我写着不嫌累，各位看着也别嫌累。
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(来源：范志红博客)网上朋友问我最多的一个问题，就是如何保护皮肤。长了痘痘怎么办？出了皱纹怎么办？皮肤松弛怎么办？吃什么抹什么能够把这些事情搞定呢？
我回答说：如果我能用某种简单方法来把这些事情搞定，我恐怕会马上弃教从商，因为这种知识的经济效益太可观了。可惜我没有。但我相信那些保护皮肤健康状...
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2014年2月20日，湖北卫视养生汇节目邀请到著名食品营养学专家范志红老师，制作了一起《超市购物小窍门》节目，节目主要讲解了在去超市购物过程中相关窍门和知识。精彩节目，敬请期待！
主持人——刘仪伟
爱问团嘉宾
健康嘉宾——范志...
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事件
(来源：范志红博客－原题目：饭桌上不能做什么）某日朋友聚会，吃着吃着饭，就有若干人说自己胃不舒服。其中最严重的一位告诉大家，酒是绝对不敢喝了，吃粮食都经常觉得不舒服。这个吃了反酸，那个吃了胃疼。
我说，您这胃差到这份儿上，还真是该看看医生了。她回答说：谁说不是啊，我去看了，做了胃镜，医生说我...
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(来源：范志红博客)近年来，食素成为女性热捧的时尚，但是，在决定实施之前，你真的准备好了么？食素需要注意哪些方面？什么人需要特别注意？可不可以“部分素食”？某著名时尚杂志的编辑就此进行采访，问了几个非常重要的问题，在这里贴出来，和感兴趣的朋友...
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(来源：范志红博客)春节期间满桌菜肴吃起来固然令人愉快，饭后刷碗却是个相当大的麻烦。您的家里是谁洗碗？向为亲朋好友洗碗的人致敬吧，他们揽下收拾脏碗打扫厨房的责任，才能让其他人轻松愉快地看电视打游戏玩手机。
不过，回到平淡的日常生活中，如果不选择那种大量扔一次性碗筷的不环保生活，洗碗刷锅仍是平...
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2013年10月，湖北卫视养生汇栏目邀请到中国农业大学教授、著名营养学家范志红老师，为大家带来精彩节目《给肠胃放假》，敬请收看！
主持人——刘仪伟
爱问团嘉宾
健康嘉宾——范志红
假期饮食注意事项
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视频-讲座
2013年10月，湖北卫视养生汇栏目邀请到中国农业大学教授、著名营养学家范志红老师，为大家带来精彩节目《如何健康吃剩菜》，敬请收看！
主持人——刘仪伟
爱问团嘉宾
健康嘉宾——范志红
...
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视频-讲座
(来源：范志红博客)欢乐团圆的除夕刚刚过去，浪漫情怀的元宵节和情人节又将到来。对于中国人来说，不过正月十五，这节就不能算是过完。而过节，又总是和丰盛的菜肴、零食、美酒之类联系在一起的。连续吃上半个多月，任是胃口多么好的人，也会疲惫不堪，食欲不振。
总结自己的饮食内容，发现脂肪和蛋白质过多，精...
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2013年10月，湖北卫视养生汇栏目邀请到中国农业大学教授、著名营养学家老师，为大家带来精彩节目《怎样喝酒少伤身》，敬请收看！
主持人——刘仪伟
爱问团嘉宾
健康嘉宾——范志红
喝酒前吃些什么好？
怎么样喝酒减少身体的...
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视频-讲座
2013年11月，湖北卫视养生汇栏目邀请到中国农业大学教授、著名营养学专家范志红老师，为大家带来精彩节目《科学外出就餐》，敬请收看！
主持人——刘仪伟
爱问团嘉宾
健康嘉宾——范志红
科学点餐
科学点餐
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视频-讲座
2013年10月，湖北卫视养生汇栏目邀请到中国农业大学教授、著名营养学家范志红老师，为大家带来精彩节目《下餐馆识别地沟油》，敬请收看！
主持人——刘仪伟
爱问团嘉宾
健康嘉宾——范志红
防地沟油妙招
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视频-讲座
(来源：范志红博客)虽然近期高层领导正在严压“四风”，要求不宴请、不送礼，但是从人之常情来说，亲朋好友熟人客户之间总会在新年到来之时有所表示，聚会宴请。所以，临近年节，各种饭局难免会有所增加。
按我国目前的营养素参考供应量标准，一个轻体力活动成年女性的蛋白质摄入量应为每日65克，男性75克，...
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(来源：范志红博客)到了年终，很多人都会叹息，又老了一岁。身份证上的年龄，我们真的无法改变。但是，身体的实际年龄，我们完全可以改变。
什么叫做衰老？看看那些老年人就知道了。同样七十岁的人，有些老年人步履轻快，精神饱满;有些老年人则步履蹒跚，弯腰困难，有的已经陷于轮椅，甚至有些卧床不起。仅仅靠...
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(来源：范志红博客)虽然总体而言，杂粮的血糖反应明显低于白米饭，但临床医生有时候会发现，病人在听从劝告吃了杂粮之后，血糖控制还是会出问题。不过除了奉劝患者主食限量的同时，医生往往并不清楚，这个问题的根源究竟在哪里。
按我个人的经验，吃杂粮而无法控制血糖的原因，主要来自4个方面：1数量不当;2选择不当;3烹调不当;4搭配不当。
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(来源：范志红博客)一次在机场，某女认出了我，便冲过来要求咨询。
她的问题是：自己几年来一直健康饮食，还有运动，为什么反而脸色发黄，皮肤缺乏光泽和弹性，月经推迟而且量也变得越来越少了呢？
这种问题确实听过很多次了。我问她：您到底每天吃的是什么呢？能详细说...
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2013年11月，湖北卫视养生汇栏目邀请到中国农业大学教授、营养学专家范志红老师，为大家带来精彩节目《吃素好吗》，敬请收看！
主持人——刘仪伟
爱问团嘉宾
健康嘉宾——范志红
饮食健康提示
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