【byb.cn 】（来源：现代金报）生命在于运动，坚持锻炼的好处大家都很明白，可如果“度”没有把握好，就可能会造成过犹不及的结果。杭州的胥先生最近打算改变一下自己的生活方式，开始锻炼，加强运动，为此他还去健身中心专门请来一位私人教练指导自己，但训练没几天，胥先生就感觉自己的身体特别不舒服，到医院一查后发现，自己得了急性肾衰竭。 记者 陆冠均

　　事件回放：26岁小伙运动后，出现了急性肾衰竭

　　胥先生今年26岁，175厘米的身高，体重有200多斤，原本他就对自己较胖的身材不太满意，而且过段时间就要结婚了，于是胥先生便下决心减肥。

　　要减肥最直接的方法就是运动，所以上周胥先生选择去了健身房，为了效果好，他还特意请了个私人教练给自己“开小灶”，可不曾想到，没练几天，他就觉得自己身体不大对劲。

　　“那天开始做了两个动作，就觉得受不了，两眼直冒金星，但教练跟我说是正常的，一般人腿部供血比较慢，让我继续练。”胥先生表示，自己实在吃不消了，教练还让他再跑一个小时的步，自己最后也没跑。

　　尽管如此，胥先生回家后还是感觉不舒服，之后又发高烧，到了星期天时坚持不住了，这才去杭州市第一人民医挂急诊。

　　检查之后，胥先生和他的父亲都吓坏了。医院出具的检验报告显示：肌酸激酶的测定结果高达19770，而正常值的上限才只有195，检测值是正常值上限的100多倍，另外几项指标也均有不同程度的超标。

　　主治医师表示，胥先生第二天就出现了深茶色的尿液，“这种情况，我们考虑是属于剧烈运动后导致的横纹肌溶解，横纹肌溶解之后会产生肌红蛋白，肌红蛋白过量就会把肾小管堵塞，导致急性肾衰竭。”

　　小伙和健身房各执一词，双方正在协商中

　　本来为了健康和增强体质去运动减肥，结果却卧床不起，光是看病就花了四千多元，胥先生认为是健身教练的训练方法有问题，所以提出让健身房赔偿。

　　不过，当事的这家“杭州非尚米F1健身店”的宋店长觉得，私人教练给的健身方式，并没有什么问题：“我也看了教练的训练计划，他选择是轻重量、多次数，因为减脂都是注重多次数的，胥先生确实单一地在做同一个动作，但是重复动作是没有什么强度的，只有次数，而且每一组下来都会有间歇时间。”

　　记者获悉，健身房方面认为，胥先生出现不适，除了过度运动之外，很可能和他自身体质有关系，本来急性肾衰竭的诱因就有不少，责任全部由健身房来承担恐怕欠妥。不过，胥先生一家对此无法认同，胥先生的父亲就直言：“医生都说了是运动过度引起的，健身房怎么可能会没有责任呢？”

　　宋店长说，这件事还是需要司法介入，而胥先生也表示，他会让医院出具病情鉴定单，然后进行进一步的维权。目前，当事双方还在进一步协商处理当中。

　　医生建议：过度运动伤身,锻炼要循序渐进

　　尽管胥先生的情况是一起个例，但是在我们的身边，因为运动过度而对身体产生不良影响或是造成突发疾病，这类事情的确时有发生。去年8月份，23岁刚刚入职的史先生在参加军训时，由于运动过量，结果患上横纹肌溶解症，并且继发了急性肾功能衰竭，经过半个多月的治疗才康复出院。

　　我们要如何合理运动，避免意外的发生呢？

　　杭州市第一人民医院的王医生表示，主要得用一些循序渐进的锻炼方法，开始适量运动，过段时间再酌情加量，“有些人平时不运动，某天心血来潮想去锻炼，然后去健身房做运动或者去室外跑步等等，一下子适应不了，很容易造成运动过度，建议锻炼要有章法，循序渐进，量力而行。”

　　记者了解，像是俯卧撑、单车、深蹲、跑步等运动项目，如果先前没有太好的运动基础，一下子过度运动，都有可能导致横纹肌溶解，因此，运动除了要“悠着点”外，也不应在突然之间，进行大量激烈运动。另外，在运动过程中，我们也要适时适量补水，这样就可以及时排出身体内的代谢垃圾和有毒物质。

　　那么，如何判断运动过度呢？

　　专家表示，如果在运动中，出现头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心脏跳动快和脱水等反应，就可能是运动过度了，需要及时停下来，休息一下。还有，要是出现容易激动或抑郁、睡眠质量下降、精神萎靡、嗜睡并伴有体重下降、食欲降低和频繁的疾病时，那么也可能代表已运动过度了。