【byb.cn 管理员】编者按：过年胖3斤，这是定论。这春节也过完了，相信绝大多数的人都长胖了不少，花溪在这里给大家介绍一些清肠、降脂、减肥的方法，希望能帮助网友尽快将这多余的肉减下去。

　　好像还没有来得及好好体会，年就过完了。想起过节在婆婆家，我在门口坐着享受着温暖而慵懒的阳光，结果时不时听着救护车的声音从大桥上呼啸而过，心里不由的一阵阵感到惋惜，估计大多是吃坏了玩坏了，真替他们感到难过。

　　过年的时候，家家户户都卯上了劲准备足了过年物资，鸡鸭鱼肉样样俱全，熬的汤，烧的火锅，天天都少不了，家里亲戚多的人，一天吃两家都忙不过来。拜年吧，总要准备些娱乐项目，打牌打麻将也少不了，吃好，喝好，玩好，成了这几天主要生活目标。而且一玩就是深夜，不能早起，所有的生活习惯全被打破。总之，累并痛快着！

　　我们都是凡人，当然摆脱不了这样的生活方式，只能适当控制一下自己。但节后，我们可以给自己身体做个大扫除！
　　过节肠道一定集聚了不少垃圾，清肠是必不可少。清肠有两种方法。一种是灌肠，通过这种方式促进肠蠕动，里面可以加上点大黄，或者姜盐水，让自己排除更多的便便。不过记得灌肠后喝点生粉水，保护肠粘膜哦！

　　另一种就是吃一些清肠的食物，首推果蔬汁。什么甘蓝，土豆，苹果，胡萝卜、芹菜、山楂等都有这些功效。不过别喝太凉的，稍微温一下，别把胃搞坏了。

　　如果愿意除了喝汁还可以吃一段时间素食，少放点油，让自己肠道休息一下。
　　主食当中清肠功效最厉害当属燕麦，上班族怕麻烦，就买速食燕麦片，不要买添加剂很多的属于饮料的那种，加点开水喝下去，让它在进入我们身体打扫清洁吧。降脂清肠还有玉米，晚餐就喝点玉米糊糊，吃点青菜，轻轻松松去睡觉。
按照这些食物，给大家配清肠降脂餐：
　　早餐：燕麦粥+粗粮馒头或面条
　　中餐：糙米饭 各种青菜清炒
　　饮料：山楂饮（山楂加水煮成红色+冰糖适量）
　　晚餐：玉米粥、凉拌西芹或者干脆晚餐喝汁

　　愿大家在节后能照顾好自己身体，健健康康上班！