【byb.cn 管理员】编者按：网友花溪有好长一段静默了，她最近在忙什么呢？原来，她又去学习了，找夕阳老师学习站桩，那她都学到了哪些本事呢？让我们来看看！

　　一开始上课的时候，夕阳老师就和我们说一定要练好基本功，站桩是非常实际，非常有用，非常重要的，在所有的练习里面，站桩是最苦的，但是效果也是最好的。有一次上课，夕阳老师对我们说，大家不好好站桩是不识货呢，话都说到这份上了，看来马虎不得，于是每天站桩成了必修课。

　　现在站桩已经有两个月了，有了一些很小的体会，和大家分享一下。

　　一、我的站桩体会

　　最开始站桩最多的反应就是站不住，五分钟都受不了，腿酸疼，还好我站着练过呼吸操，不到一个星期就习惯了站半个小时。但是身体除了偶尔前后摇摆，并没有什么感觉，心里想，没有老师说的那么玄乎嘛？是我站错了吗？

　　我每天上午和下午各站半个小时，上班族很难抽出整片时间站桩，我就上班的时候站着，手一边工作，一边站桩，别人也看不出来我在干什么，不影响工作。

　　后来慢慢感觉到身体发热。膝盖一弯曲，过不了多大会，就开始发热，前胸，后背，都有一层热气包围。我以为这样就是效果了，但是仔细听老师的讲解，站桩是可以最大限度激发身体磁场的，而且通过颤抖激活腿部的细胞和能量，这都快一个月了，我怎么还是没有体会到呢？

　　那天在妈妈家里站桩，正好爸爸走过来看见了，指出了我站桩不对的地方，原来，我不自觉地小腹往前挺了，按照要求是要收腹;而且我的膝盖弯曲度太小了，虽然说不要超过脚尖，但是几乎像是直立站着也不对，意识到问题之后，马上改正。

　　在改正后第二天就体会到了能量。那天站着站着，忽然感觉到一阵不由自主的颤抖，我开始以为颤抖是腿受不了压力站不住了才会颤抖呢，原来是不由自主的啊！这种抖动有时候很剧烈，有时候频率比较小，半小时过后，身体有一层微微的汗，用手摸一下，汗感觉很凉。这层汗是带有病气的，是身体在自动排毒，所以一定要擦干。

　　第一次体会到抖动之后，很是兴奋，过了一会开始感觉到头部发胀，问一下原师兄，来是能量上升了，然后练习下降，过了好一会儿才恢复正常。后来打坐身体也不由自主震动了，能量的提升原来有这样的体验啊，很是开心！

　　我发现自己身体越来越好，开始一站桩就想去洗手间，有段时间大便特别多，肺与大肠相表里，肺主皮毛，皮肤自然越来越好，越来越光滑。

　　二、妈妈的站桩体会

　　这么好的事情我当然会分享给身边的人，让他们和我一起做。首先我就告诉了妈妈，妈妈一直非常相信我，于是也照做。她一直胸闷，按摩后缓解了不少，但是遇到变天还是有喘不上气感觉。开始站桩的时候让她从五分钟开始，妈妈66岁了，也不严格要求什么，只要每天站一会就好。结果不到一个星期，她居然开始后背发热，一股热量直接从脊椎窜上去直到脊椎中段，告诉了夕阳老师，老师都说好。然后过不了多久她胸部开始疼，妈妈也不害怕，说坚持站半个月试试，结果，后来出乎意料的是胸闷完全消失了，我好羡慕妈妈有这么好效果啊！

　　后来，妈妈说腿越来越有劲了，而且一直以来的口干症状也好了很多。口干这个问题这几年一直困挠着我，开始是食疗，但是随着妈妈年龄增大，肾气的衰弱，食疗已经不能很好解决这个问题，带去看中医，她也不仅仅是阴虚这么简单。整个身体状况弱了，二十年糖尿病身体已经消耗的很多了，我一直一筹莫展，吃中药，按摩，食疗，都只能稍微缓解，没有太大起色。这次妈妈不仅站桩，还练习老师公开课的以太冥想，每天时间不多，但是坚持一个多月以后，妈妈说口干好了很多。十个手指头没有再像以前一样瘪瘪的，而是鼓起来了，这都给了她很大信心。

　　更让人鼓舞的事还在后面呢，有一天她到医院来做牙齿，牙科医生和我是好朋友，让我看妈妈口腔，对我说：“你看看，你妈妈牙龈以前总是喜欢发炎，常常处于红肿状态，现在好多了！以前有很多松动的牙齿，现在已经有些变牢固了，特别是后面的牙龈很明显！”然后还使劲摇了摇牙齿，的确变牢固了很多，我仔细一看，以前牙龈萎缩的很厉害，牙根显得特别长，现在已经又长出了牙龈，牙根也显得没有以前那么长了。气血如果没有提升，萎缩的牙龈一定不会长出来，我让妈妈自己对着镜子看，妈妈眉毛都在笑，每天她也只站了十分钟，听20分钟冥想，不花一分钱就有这么好效果，到哪里去找呢？

　　同事也有和我一起练习的，办公室小姑娘玲玲刚刚做了妈妈不久，上班后跟着我站桩，刚开始站五分钟都受不了，现在站15分钟，没过多久，她就发现自己皮肤变的很嫩很有光泽，以前上班总是头晕，脑袋里像有浆糊，现在每天头脑清醒，做事思路也清晰，双眼很有神，也是喜出望外。

　　我还没有达到老师说的那个境界，我很向往，我很好奇。一年后，两年后，十年后究竟是什么样子呢？任何东西尝试并不难，坚持最难，只有把它变成习惯，变成生活中不可少的一部分，才能真正受益，也许我走的很慢，但是只要在走，就有希望。