【byb.cn 】（来源：）重庆商报讯 如今，一些年轻女网友做出的一字马（俗称劈叉）频频在网络走红。而在九龙坡区石桥铺，有一位90岁的老大爷却丝毫不逊色于这些年轻人，什么一字马、三根手指俯卧撑等高难度动作，老大爷都能轻松完成。


　　老大爷叫周汝华，住在石桥铺百合小区，出生于1927年，今年恰好满90岁。

　　8月27日中午，记者见到周大爷时，他刚吃过午饭，便摇着一把折扇来到小区外一处树荫蔽日的人行道上，脱下外褂和遮阳帽、放下手中折扇，开始锻炼起来。

　　只见他稍稍活动了一下筋骨，便来到一棵行道树旁，“一言不和”就把左腿往上一抬，直接来了个竖劈叉。然后他双手抱住树杆，两条腿与树杆平行，把头反复靠近树杆，嘴里小声数了10下，这才将腿放下。

　　紧接着，周大爷坐在人行道旁一石凳上，又做了一个横劈叉，双腿一字马与直立的身体成90度角，身体的柔韧性丝毫不逊年轻人。


　　看着周大爷精彩的表演，路人纷纷拍起了巴巴掌。熟悉老人的一位居民说：“他的绝技还不止这些，周大爷，您给大家露两手！”

　　“好呢！”周大爷稍作休息，然后气沉丹田，左右手伸出三根手指按在地上，双脚后蹬，开始做起俯卧撑。跟做劈叉一样，他的嘴里默默数数，一直数到108下，这才起身。记者发现，虽然经过长时间的激烈运动，周大爷心不慌气不喘，只是面庞稍稍红润。

　　已坚持锻炼30年

　　据了解，30年前，周大爷在钟表厂工作，退休后便坚持不懈地进行锻炼，风雨无阻。

　　“我没有其他爱好，不抽烟不喝酒，每天早中晚都要出来锻炼一下，否则全身就不舒服。”周大爷告诉记者，他每天早晚至少各做5次俯卧撑，每次做108下;中午从不睡午觉，午饭后稍作休息就出来打坐练功。

　　经过多年的锻炼，周大爷也自创了一种健身方式：用拳头和手臂击打树干，用手掌拍打腹部。记者发现，周大爷的双手由于长时间地击打，手背上已结出了厚厚的老茧。

　　“通过击打和拍打，可以激发身体机能，增加血液流通，达到强身健体的目的。”周大爷自豪地说：“由于长期锻炼，最近几年，我很少感冒吃药，活个100岁没问题！”

　　长寿秘诀 吃得简单心态平和

　　“看他做得劈叉、俯卧撑等高难度动作，很难相信他已是90岁高龄，很多年轻人都做不到。”跟着周大爷学习健身的吴大妈告诉记者，小区居民都十分佩服周大爷，目前有20多人跟他学习健身。

　　说起自己的健康长寿秘诀，周大爷介绍说，平时自己在家买菜做饭，不喜欢在外面吃，吃得也比较清淡，忌大鱼大肉。此外，要做到心态平和，不生气，否则气息不调就容易生病。