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每天早上晒太阳能防癌

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[人物] 作者 :byb.cn 日期:2022-12-18 00:01
    【byb.cn 】(来源:生命时报)英国一项新研究发现 每天早上晒太阳能防癌


  穆欣 编译

  《生命时报》 2022-12-06 第1662期 第3版


  通过调整生活方式防癌的途径多种多样,英国科学家近期介绍了一种快速、简单又免费的好方法——每天清晨起床后只需晒半分钟太阳,就可以显著降低大多数类型癌症的患病风险。

  既往研究表明,人体平均每天产生800~1000个潜在致癌细胞。在不良生活方式和环境因素影响下,这一数字可能翻倍。机体天生具备排毒能力,其大概机制是细胞中的线粒体产生褪黑素,后者是一种比维生素E强两倍的天然抗氧化剂,能中和毒素并防止致癌基因突变,修复并保护细胞。然而伴随年龄增长,这一排毒系统功能减退,致使受损细胞不断积累,最终可能形成肿瘤。之前,美国得克萨斯大学健康科学中心的研究证实,线粒体对太阳光谱中的近红外线特别敏感,将线粒体暴露于近红外线中,可以帮助身体产生大量褪黑素。

  来自英国城堡山医院肿瘤及血液学中心的临床肿瘤学家穆罕默德·穆尼布·汗是成人癌症预防领域的顶尖学者。他的新研究发现,清晨沐浴阳光可将患癌症的几率降低80%。穆罕默德称,人体对近红外线的照射反应从早到晚逐渐递减,为最大程度达到保健效果,需要让清晨的阳光照射到视网膜的特定部位(其中包含对光敏感的视网膜神经节细胞),以便大脑向线粒体传输信号。因此,透过窗户、车玻璃或在户外戴太阳镜晒太阳效果不佳。如果不方便出门,可以打开窗户。

  此外,近红外线会被植物和树木反射,因此观赏绿色植物或在公园里散步也是理想选择;阴雨天气下身体也可以吸收近红外线,但在户外度过的时间应从半分钟增加到30分钟左右。

  穆罕默德补充说,近红外线对成人的保护效果比儿童明显,它不会引起晒伤,不构成皮肤癌的风险因素。他建议在日出时分至上午9点之间抓紧出去晒太阳,防癌效果比一天吃2500根香蕉或者1公斤巴西坚果更好。
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