都说肾是我们人体的一大宝，当肾出现了问题，就会危及到我们的生命。怎样能在危险出现之前，把我们的肾保护好呢？中医认为肾藏精，精华的精，精是人体所有生理物质的基础，精能够化气，而肾气是全身所有生命功能的动力根源，所以肾所储藏的肾精和肾气，是人体最宝贝的物质，和最宝贵的能量。因此，中医把肾叫做先天之本。

　　那肾在脸上的色部又体现在哪呢?肾位于腰部，左右各有一个，所以肾脏的色部，就位于我们两侧的颊部。

　　什么颜色才是肾脏正常的色部呢?人小的时候，女子在7岁以前，男子在8岁以前，甚至有些女孩子到了14岁，男孩子到了16岁，这个肾脏色部的颜色和周围的颜色基本上是一致的，也就是红黄隐隐，明亮、润泽、含蓄。随着人步入中年，结婚之后，这个颜色就和周围一样变成了明亮润泽的红色。老年的到来的时候，这个部位又会逐渐出现淡淡的灰色。

　　如果肾脏发生疾病，那么根据肾脏疾病的状况，有可能肾的色部会向两个方向发展。第一个，就是从颊部斜着向内上方的颧部发展。还有一种可能是它向内下方发展，从颊部内下方发展到口角。中医认为肾精不足，或是肾有虚热的时候，它容易向上转移。如果向下发展，一般都是阳气虚。这个时候呢，病人最主要出现的症状，就是身体凉，四肢尤其凉。当肾病出现了水隐含湿，就是肾无法掌管膀胱开合的时候，它可能整个下颌都会发灰黑色。

　　你知道吗，我们自己的身体也隐藏着补肾的佳品。养精方法：一个是开源，就是咽唾。就是每天吃两个核桃，早晨吃一个核桃，晚上吃一个核桃，要点就是：只嚼不咽，为什么呢？因为唾液里面含有唾液素，它可以补充人体的肾精，而唾液素是在食道里面吸收的，所以我们要缓缓的一点一点的咽唾。

　　什么方法能帮助您摆脱失眠的困扰呢？每天晚上不要急着上床睡觉，在用温水泡脚之后，把自己的双手掌心搓热，搓热了之后，用手搓自己的腰眼，搓自己的肾腧，这样的话肾腧在搓着搓着之后就会慢慢发热，而且这个热会逐渐向里面传导。这样可以起到温补肾气的作用。然后等上床之后，不要急急忙忙的就躺在被窝里，因为刚才泡过脚了，我们就可以用已经搓热的掌心，交错着搓脚心，这样的话一直搓到脚心发热，因为脚心前1/3有个穴位叫涌泉穴。当两个涌泉穴都已经搓热的时候，我们钻到被窝里，可以做一个非常简单的动作，就是把两个脚心相对，两个涌泉穴相对，这时候你就会感觉到全身非常放松，会觉得脚心发热，所以涌泉穴，不是往出涌水，而是往出涌火。维持这个姿势，大概每天做20分钟就可以。翻过身你就可以酣然入睡，可以治疗失眠。